あ 腱炎 反復的な動きによって引き起こされる腱の炎症であり、痛み、腫れ、動きの低下を引き起こす可能性があります。 これは一般に、タイピングや書き込みの動作と関連付けられていますが、ボディービルなどの反復的な動作を伴う身体活動を行うときにも発生する可能性があります。
腱炎とボディービル: 過度のトレーニングは炎症を引き起こす可能性があります
続きを見る
若さの秘密？ 研究者らが逆転の方法を明らかに…
お粥の「力」: オーツ麦の利点をチェックしてください…
正しいか間違っているかにかかわらず、身体の特定の部分を継続的に使用すると、腱に炎症を引き起こす可能性があり、これは考えられます。 筋肉を骨に接続し、骨に必要な柔軟性を提供する線維組織として 動き。
これらの組織によって伝達される力に過負荷がかかると、その領域に炎症が発生する可能性があります。 通常、肩、手首、肘などの上部、または膝などの下部に影響します。 足首。
身体活動の練習中に、間違った動きをしたり、負荷や強度が急激に増加したりすると、腱の炎症が引き起こされ、有名な腱炎を引き起こす可能性があります。
腱炎の疑いがある場合は、次の兆候に注意し、症状を軽減するために医師の診察を受けてください。
- 腱の痛み。通常は体の他の部分に広がります。
- その領域を動かすと痛みが強くなります。
- 患部の腫れ、チクチク感、発赤、熱の増加。
- 運動調整と可動性の低下。
腱炎には、急性腱炎から常に痛みが存在する慢性腱炎まで、その重症度に応じてさまざまな段階があります。
急性腱炎の炎症像は痛みと炎症を示しますが、活動を行うのに大きな制限はありません。 しかし、末期まで進行して慢性化すると、組織の破壊が起こり、手術が必要になる場合があります。
したがって、トレーニング後に痛みが改善されない場合は、腱炎である可能性があります。 その時点で、問題の範囲と重症度を評価するために整形外科医の診察を受けることが重要です。
痛みがひどくない場合は、理学療法士の付き添いで軽い運動を行うことができ、運動プログラムを変更することができます。 症状の悪化を避けるための戦略として、使用する負荷、セット数や反復数を減らす、アイソメトリック運動を追加するなどのトレーニングが挙げられます。 腱炎。