私たち人間には、指を鳴らす、足を動かす、喉を掻くなど、意識的に行う特定の反応や癖があります。 しかし、目のけいれんなど、意図せず何かが起こると、大きな迷惑になる可能性があります。 したがって、私たちは、 目の震え それらを避けるために。
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目がピクピクするのは何ですか？
まず第一に、この揺れが何であるかを理解する必要があります。 科学的には眼瞼けいれんと呼ばれ、眼瞼下垂が無意識に収縮してしまう病気です。 まぶたに存在する筋肉で、片側（片目）または両側（両方の目）に存在します。 目）。
このため、この揺れを制御することはほとんど不可能で、数日から数週間、数か月続く場合があります。 この場合、特にコンピューターや携帯電話を読んだり使用したりするときに、大きな迷惑となり、集中力が妨げられる可能性があります。
一般に、この震えの最も一般的な理由は、ストレス、不安、神経過敏、疲労です。 今日では、長時間の仕事や勉強により、これらの感覚の一部、またはすべてを同時に感じることがよくあります。 眼瞼けいれんを報告する人の数が増えているのはそのためです。
さらに、この状態に関連する他の原因としては、ビタミン B 欠乏、マグネシウム、カフェインの過剰摂取、アルコール乱用、または最近の精神的トラウマなどがあります。 より具体的なケースでは、震えは脳内の構造の何らかの機能不全に関連しています。
電子機器を使用して仕事をしている人は、使いすぎもこれらの震えを引き起こす要因になる可能性があります。
どうやって避けるか？
この迷惑行為を最小限に抑えるために、いくつかの簡単な態度を採用できます。 ただし、眼瞼けいれんが続く場合は、症状を評価するために眼科医の診察を受けることを常にお勧めします。 目のけいれんを軽減する方法は次のとおりです。
- 毎晩少なくとも7時間は眠りましょう。
- 肉、魚、鶏肉、卵などのビタミンB、特にビタミンB12が豊富に含まれる良い食事をとりましょう。
- 十分に水分補給してください。
- コーヒー、紅茶、アルコール、その他のカフェインが豊富な飲み物の摂取を減らします。
- 考えられるストレスの原因を避けてください。
