キュウリの果実であるキュウリは、ブラジルで広く消費されている野菜です。 一般的にはサラダに使用されますが、ジュースやその他の調理品に入れて摂取することもできます。 キュウリの最もよく知られている効果の 1 つは肌に潤いを与えることですが、この強力な食品には他の特性もあることを知っておいてください。 それでは、キュウリの健康上の利点を見てみましょう。
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キュウリは料理用途に加えて、美容目的での効果があるため、化粧品業界でもよく使用されています。 したがって、組成にキュウリを含むフェイスマスクやさまざまなクリームがあります。 この食品のトップ 7 の利点を今すぐチェックしてください。
水分補給を改善する
キュウリは水分が豊富なので、体の水分補給に優れています。 したがって、水を飲むのが難しい場合は、1日の摂取量の約95％を野菜が占めているので、それを使用して補うことができます。
腸のリズムを改善する
主に、腸が適切に機能するには、水分と繊維を十分に摂取する必要があります。 したがって、水分と糞便ケーキの形成に寄与するペクチンと呼ばれる繊維が豊富なキュウリは素晴らしい選択肢です。
体重を減らすのに役立ちます
キュウリは低カロリーで繊維が豊富な食品であるため、2 つの方法で減量プロセスに役立ちます。1 つは、エネルギーが豊富で密度の高い食品ではないためです。 第二に、繊維には胃が空になるのを遅らせる効果があるため、満腹感が促進されるからです。
筋肉のけいれんを防ぐ
この野菜はカリウムの非常に優れた供給源であり、カリウムは筋肉の収縮プロセスに関与するミネラルです。 したがって、キュウリを定期的に摂取すると、筋肉のけいれんを防ぐことができます。
しぼむのに役立ちます
キュウリは、その組成に含まれる水分と微量栄養素の量により、利尿作用のある食品と考えることができます。 したがって、水分の滞留によるむくみに悩んでいる場合は、これでしぼむことができるかもしれません。
がんを予防する
すでに知られている利点に加えて、キュウリには、身体に作用する生理活性化合物が豊富に含まれています。 つまり、それらはフリーラジカルと戦い、このため癌を予防します。
皮膚、目、髪の健康を促進します
キュウリは、皮膚、目、髪の臓器や毛幹に必須の成分であるビタミンAとビタミンCが豊富に含まれているため、健康にも最適です。
