カブの利点: 野菜は便秘と闘い、抗炎症作用があります。

あなたは普段カブを食べますか？ ブラジル人の日常の食事ではそれほど一般的ではありませんが、いくつかのメニューがあります。 カブの利点 それはあなたの健康に貢献することができます。 その中には、血圧のバランス、過体重の減少、肝臓の維持などが含まれます。 野菜のこれらの側面についてもう少し詳しく知りたい場合は、読み続けてください。

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カブの利点

• 便秘の解消

カブには、腸の動きを助ける物質である食物繊維が豊富に含まれています。 したがって、腸内の通過と消化を促進するため、便秘の治療に使用できます。 さらに、繊維は体内の有害な脂肪をよりよく消化し、除去する働きもあります。 間もなく、悪玉コレステロールの制御にも役立ちます。

• 血圧管理

多くの人が気づいていないもう 1 つの利点は、血圧制御に対するカブの効果です。 これは、この食品には高血圧の人に強く推奨されるカリウムが大量に含まれているためです。 さらに、血圧に影響を与えるため、心臓発作やその他の循環器疾患の予防にも効果があることは注目に値します。

• 体重を減らすのに役立ちます

これは、人々がカブを食事に取り入れることの最も魅力的な利点の 1 つです。 結局のところ、100g あたりわずか 20 カロリーしかないことに加えて、すでに述べた繊維が食物の消化に貢献します。 また、カブには満腹感が得られるので、食事の量を減らすことができます。

• 肝臓の健康を改善する

知っている人はほとんどいませんが、カブは優れた肝臓保護剤であり、肝細胞を健康に保つのに役立ちます。 したがって、この野菜を食べることは、体から毒素を排除したい人にとって不可欠です。

• 抗炎症効果

最後に、カブの抗炎症作用についても触れずにはいられません。これはビタミン K の豊富さによるものです。 まもなく、カブを頻繁に食べる人々の感染症、特に外部からの感染症と闘い、予防する上で重要な改善が見られるでしょう。