心理学者は健全な関係を示す兆候を特定する

の検索 幸せで健康的な関係 それはすべての人に共通の願望ですが、これらの関係の様子はカップルごとに大きく異なります。

信頼、ユーモアのセンス、親密さ、受容などの側面が社会において重要であると広く認識されていますが、 どのような関係であっても、研究者らは、特定の生物学的マーカーも幸せな関係を示し、 健康。

たとえば、心理学者は、パートナーの近くで眠気を感じることはポジティブな指標になる可能性があると主張しています。 これらの調査結果は、恋愛関係における幸福と健康を生み出す要因の複雑さと多様性を浮き彫りにしています。

オーストラリアのセントラル・クイーンズランド大学の心理学教授マデリン・スプライサー氏によると、この事件に関わった人々は、 ロマンチックな関係では、絆に関連するホルモンであるオキシトシンのレベルが高くなる傾向があります。 パートナー。

さらに、オキシトシンが睡眠パターンに有益な効果をもたらす可能性があることを示唆しています。 では、健全な関係は私たちを眠らせることができるのでしょうか？

あなたが幸せな関係にあることを示す化学的兆候

研究により、オキシトシンには入眠プロセスを加速し、睡眠を改善する能力があることが明らかになりました。 レム睡眠エピソードの増加によってもたらされる睡眠効率。その能力で知られています。 回復的な。

「愛情ホルモン」とも呼ばれるこのホルモンは、性行為中、特にオーガズム中に一般的に放出されます。

しかし、研究によると、単に座っているだけでもオキシトシンが放出されることがわかっています。 によって指摘されるように、自分が強く結びついていると感じるロマンチックなパートナーの存在 スプレイサー。

2022年に雑誌に掲載された研究では 睡眠科学, Sprajcer と彼の研究チームは、定期的な人間関係と満足度との関連性を明らかにしました。 睡眠潜時が短縮されることで、性交とオルガスムの頻度が増加します。 眠りに落ちます。

専門家は、これは人間関係の質、つまり人間関係における安心感を示す調査であり、睡眠にプラスの影響を与える可能性があると説明した。

雑誌に掲載された別の研究では 社会心理学とパーソナリティ科学 http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf 2017年、トルコのサバンジュ大学心理学准教授エムレ・セルチュクは、この関連性を定量的に証明することができた。

へのインタビューで ニューズウィーク, エムレ・セルチュク氏は、パートナーの反応の認識が睡眠の質にとって重要な要素であると説明しました。 彼は、パートナーに理解され、評価され、大切にされていると感じることが、質の高い睡眠の重要な予測因子であると強調しました。

研究結果によると、健全で育む人間関係にある人は不安のレベルが低く、それがより安らかな睡眠に貢献していることが明らかになりました。

セルチュク氏は、質の高い睡眠にはリラックスした状態と不安の存在が必要であると指摘しました。 または、一日を通して蓄積されたストレスが入眠を妨げ、中途覚醒を引き起こす可能性があります 頻繁。

コルチゾールは、睡眠と覚醒のサイクルを調節する上で重要な役割を果たすホルモンです。 当然のことながら、体内のコルチゾールレベルは一日を通して変動し、朝は目覚めを助けるためにピークに達し、夕方には眠りを促進するために低くなります。

しかし、感情的なストレスはこの自然なバランスを妨げる可能性があります。 長期間にわたって高レベルのストレスにさらされると、私たちの体は夜間に過剰なコルチゾールを生成し続け、睡眠の質を損なう可能性があります。

これにより、寝つきが悪くなったり、夜中に頻繁に目が覚めたり、睡眠が断片的になったりすることがあります。

セルチュク氏によると、彼の研究結果は、応答性の高い関係のパートナーがより健康的な日中のコルチゾールプロファイルと関連していることを示しています。

これは、コルチゾール調節におけるパートナーの役割が、幸せな関係における睡眠の質を促進する生物学的スイッチの1つである可能性があることを示唆しています。

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