Family Practice 誌に 2022 年 12 月 13 日に掲載された研究では、食べる量を減らして運動量を増やすことはそれほど効果的ではない可能性があることが明らかになりました。 この研究によると、医師は減量に関して抽象的で曖昧なアドバイスを患者に与えることが多く、必ずしも科学的に裏付けられているわけではないという。
英国のオックスフォード大学の専門家グループは、医師とBMIによって「肥満」とみなされる患者との間の会話の録音159件を研究した。 その結果、実際に体重を減らす方法についてアドバイスをした医師はわずか20％で、残りの80％は「ライフスタイルを少し変える」などあまり役に立たないアドバイスをしていたことが判明した。
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科学に裏付けられていない一般的なアドバイス
研究者らによると、ほとんどの医師は適切なアドバイスの仕方を知らず、たとえ患者がそれに従ったとしても体重は減らないだろうという。 さらに一般的なヒントをいくつか確認してください。
- 上の階に行ってください。
- 食べる量を減らし、もっと動きましょう。
- 何を摂取するか注意してください。
- 関節が許す限りの運動をしましょう。
- 砂糖を含まないはずのグルテンフリー小麦粉を自分で作ります（グルテンはタンパク質であるため、これは真実ではありません）。
- 炭水化物を減らしてください。
- アプリを使用してカロリー (摂取カロリー、消費カロリー) を追跡します。
この研究によると、医学部では栄養や運動についてあまり教えておらず、医師は忙しすぎて患者の生活や習慣を実際に知ることができないことが多いという。
マデリーン・トレンブレット博士 d. この研究の筆頭著者であり、イギリスのオックスフォード大学ナフィールドプライマリーケア健康科学部の質的研究者である彼は、このテーマについて次のように語った。
「医師には、肥満患者に減量について日和見的に話しかける方法について、明確なガイドラインが必要です。 これは、偏見を与える固定観念を増幅させることを避け、体重を減らしたい患者を効果的に助けるのに役立ちます」と彼女は述べた。
結局、体重を減らすにはどうすればいいでしょうか？
肥満は複数の要因によって引き起こされ、食事制限だけでは効果がありません。 したがって、以下を含む、よりパーソナライズされたアプローチが必要になります。
- 食料不安を克服する。
- 個別の栄養に関するアドバイスについては管理栄養士に相談してください。
- 行動を修正してストレスを管理し、睡眠習慣を改善します。
- 身体活動に関するアドバイスを受けてライフスタイルを変えましょう。
一般的で効果のないアドバイスを超えて、人々の減量の旅を実際に支援する、パーソナライズされた科学に基づいたソリューションを提供し始める時が来ています。
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