心臓発作の予防に役立つ食品

人間に対するニンニクの影響はまださらに調査する必要がありますが、ニンニクに含まれる物質が心臓発作の予防に役立つことが研究ですでに示されています。 世界保健機関 (WHO) によると、心血管疾患は世界の主な死因の 1 つです。 しかし、健康的な食事には、その状況を変える力がまだあります。 そこで、コレステロール値を下げるために家に常備すべき食品をここでチェックしてください。

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なぜニンニクは心臓に良いのでしょうか？

ニンニクは独特の風味があるだけでなく、食べ物に比類のないスパイスを与えます。 ブラジルの研究では、その風味に加えて、ニンニクにアリシンと呼ばれる活性化合物の存在が発見されました。

この物質は、急性心筋梗塞のリスクを減らすことに加えて、コレステロールを減らすことができます。 これは、降圧剤として血圧を改善することに加えて、血管拡張剤として作用し、良好な血液循環を助けるために起こります。

ビート

ビーツは血管の弛緩を促進し、血圧を調節する塊茎野菜です。 血糖値のピークを回避するだけでなく、体全体に血流、酸素、栄養素を供給します。 体。

ワイン

ポリフェノールが豊富なワインは心臓を保護し、動脈内の脂肪プラークの形成を防ぎます。 血管を作ることに加えて、静脈の弾力性と循環の改善にも貢献します。

アルコール摂取が禁忌の方は、グレープジュースと交換していただけます。 この場合、完全版のジュースには、血液循環の改善にも関与するアミノ酸であるアルギニンが含まれています。 このためには、誇張せずにこの飲み物を毎日摂取してください。