不安定な人に見られる6つの習慣

自信のない人は、自分自身や自分の能力に対して常に疑問を抱いている人のことです。 この不安は、次のようなさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。 過去のトラウマ, 自信のなさ あなた自身で、 低い自己評価 そして他人との絶え間ない比較。

不安は人の心を衰弱させ、人間関係、キャリア、社会生活など、さまざまな面で人の人生に影響を与える可能性があります。 自信のない人は、簡単に脅迫されたり、社交的な状況を避けたり、重要な決断を下すことが困難になることがあります。 さらに、不安は他者からの承認を常に求めたり、自分のニーズや欲望を否定したりするなど、否定的な行動につながる可能性があります。

これらの習慣のいくつかを調べてみましょう。

1. 他者からの検証を求める： 自信のない人は、他人の意見を通じて自分の自尊心を確認する必要性を常に経験しています。 彼らは、いいね、コメント、賞賛を求めることで、自分の性格や仕事について他人から承認を得ようとします。 彼らは他人から認められたときにのみ自分自身に満足します。
2. 完璧を追求する: 自信のない人は、みんなの前で自分を完璧な人間として見せるために絶えず旅を続けています。 彼らは自分の欠点や弱点に対して非常に自信を持っていないため、すべてを完璧にこなすことを目指します。 場合によっては、完璧を達成するという考えに取り憑かれることもありますが、これは精神的健康に非常に有害で有害である可能性があります。
3. 熟考の上： 不安な人は考えすぎます。 彼らはさまざまな考えにふけり、事態が起こる前からその状況について心配します。 その結果、心配や不安のレベルが高まります。
4. 自分の人生を他人の人生と比較し、恥ずかしがって自己批判的になる: A自己不信に苦しむ人は、自分の人生の側面を他の人の人生と比較することがよくあり、それは有害です。
5. 賞賛を否定する: 他人から褒められたときにすぐにそれを軽視することは、あなたが自分自身をあまり評価していないことを示している可能性があります。
6. 将来について心配する: 未来への絶え間ない関心は恐怖によって維持されます。 彼らは、将来必ず物事がうまくいかないだろうという見通しを持っており、常に不安を感じています。 有望な未来などという考えは彼らの頭からは遠いものです。 代わりに彼らにできることは、毅然とした姿勢と、将来に向けてより生産的なアプローチを採用することです。

不安に対処するのは難しいかもしれませんが、これらの行動を克服するために取り組むことは可能です。 これには、自己肯定の練習、現実的な目標の設定、根底にある問題を解決するためにセラピストと協力することが含まれます。 適切な支援があれば、自信のない人は自分自身や他人を信頼することを学び、よりバランスのとれた健康的な生活を達成することができます。