世界で最も有名なクリエイティブな天才たちと同じ習慣を自分も守れるとしたらと想像してみてください。 それはおそらく、私たち全員の中にある素晴らしい何かを引き出すことになるでしょう。 そしてそれはまさに専門家が特定できたことです。
私たちが歴史上見てきた天才たちの多くには共通点があるようです。 彼らは全員、例外なく毎晩7〜9時間眠っていました。 この興味深い発見は、データ視覚化の専門家であり Information Graphics Studio の創設者である RJ Andrews が作成したグラフに基づいています。 私たちが信頼する情報.
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RJ アンドリュースのチャートは、史上最も有名な天才 16 人の 24 時間パターンを明らかにします。 これらの天才には、チャールズ ダーウィン、ジークムント フロイト、チャールズ ディケンズ、ベンジャミン フランクリン、マヤ アンジェロウなどの著名な人物が含まれます。
良い睡眠はあなたを新たな天才に変える
問題のグラフィックは、メイソン・カリー著「Daily Rituals」という本から抜粋した情報を示しています。 この作品でカリーは、さまざまな背景を持つ 161 人の天才たちの日常習慣を調査します。 これらのデータは、これらの誘導された個人の日常生活に関する個人的な日記、インタビュー、著作から得られたものです。
この本の中で言及されている天才のうち何人が一貫して おやすみなさい、専門家はアンドリュースのグラフがその傾向を反映している可能性が高いと示唆しています 全般的。
科学的研究は創造性と睡眠の間に重要な関係があることを示しており、脳機能のほぼすべての側面において睡眠の利点が証明されています。 専門家は、私たちが創造性を発揮するには健康な脳が不可欠であると強調しています。
睡眠の重要性に加えて、天才たちの毎日の習慣を見ると、天才たちの多くが運動を取り入れていたことがわかります。 言及された 16 人の天才のうち、10 人は毎日歩く習慣があり、中には 1 日に複数回歩く人さえいました。
たとえば、チャールズ・ダーウィンはかつて 3 回の散歩をしていましたが、その多くはペットと一緒でした。 研究により、ウォーキングは、特に自然な環境で行われた場合、気分と脳の機能に利益をもたらすことが確認されています。
したがって、まだ日課が確立されていない場合は、科学は自分の好みに合わせた身体活動を実践することをお勧めします。 好きなことをもっとやろう！ ウォーキングやその他の運動に時間を費やすことを検討してください。
また、十分な睡眠をとるために十分な時間を確保することも重要です。 結局のところ、健康的な習慣を身につけることで、自分の創造的な可能性を解き放ち、内なる天才性を目覚めさせることができるのです。
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