私たちは皆、夏のとても甘い果肉の果物を知っていますよね? はい、メロンの話です。 果物の種は通常、 捨てられた 私たちはこのおいしい果物をいつ食べるのでしょう。しかし、この種子の最も豊かな特性がまだ人々によく知られていないという理由だけで、食べるべきではありません。
続きを読む： かぼちゃの種を食事に取り入れるメリット
続きを見る
アレルギーの人に最適な低アレルギー性の犬種 5 選
調査によると、Tinder ユーザーの 65% がエンゲージしています
しかし、それらが素晴らしい健康上の利点をもたらすと言ったらどうなるでしょうか? 食べますか？ 次回はこれらのメロンの種をどうすればよいかを知るために読み続けてください。
メロンの種を食べることの利点
このおいしい果物とその種子にはいくつかの利点があるため、それらを摂取する利点は次のとおりです。 いくつかあるので、以下に挙げるいくつかを評価し、毎日の食事に取り入れることを選択してください。
- 肥大に貢献
メロンの種は植物性タンパク質の供給源であり、その約35％はタンパク質で構成されています。 その結果、除脂肪体重の発達と筋肉の健康の維持に役立ちます。 カルシウムの供給源でもあるので、私たちの骨を守ります。
- 心の健康に気をつけてください
また、良質な脂肪として有名な脂肪酸の優れた供給源でもあります。 脂肪酸の他に、オメガ3やリノール酸も含まれています。 これらの脂肪酸は体脂肪の蓄積を防ぐため、その存在は減量に大きく役立ちます。
- 腸の機能を助ける
食物繊維の優れた供給源であるため、消化を助け、腸の機能を促進し、腸内輸送を促進します。 これらすべての結果として、この種を食事に取り入れると体重を減らすことができます。 さらに、お腹の膨満感も大幅に軽減されます。
種子を食品に含める場所の例
- スープとスープ;
- 植物性ミルク。
- シリアル、ヨーグルト、フルーツサラダの隣に。
- ジュース、ビタミン、スムージー。
メロンの種の好奇心
リブストロングのウェブサイトによると、中東や中国では種子が保存され、ローストされ、スナックやサラダとして食べられている。 見覚えがあると思われる場合は、米国やその他の国ではカボチャの種を使ってこれを作るのが一般的だからです。
午後にはメロンの種をおやつにしましょう
メロンの種の利点を別の方法で楽しむための、きっと楽しんでいただけるおいしいレシピをご紹介します。 また、これは友人や家族に提供するのに最適なオプションです。
材料
- メロンの種（お好みで）
- 塩、お好みの調味料各種。
調製方法
- まず、種子をよく洗います。
- 次に、お好みに応じて塩を加えて味付けします。
- 約24時間乾燥させます。
- 最後にオーブンに入れて数分間焼きます。 すぐにお召し上がりいただけます。