特に世界中で非常に混乱が生じている時代には、悪い考えが多くの人の生活に現実に存在します。 通常、それらは次の仮説として提示されます。 大惨事 差し迫ったもの、または自分自身や将来についての悪いコメントとして。 ネガティブな考えに対処するためのヒントはいかがですか？
続きを読む： ネガティブな考えを抱いていませんか？ 次に、心理学者がそれらを取り除くためのヒントを参照してください
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悪い考えを取り除くためのヒント
概念が常に現実を表しているとは限らないため、私たちは常に自分の考えに従って苦しむ必要はありません。 したがって、この悲観的な見方から抜け出す方法を知ることは、今日、障害なく元気に暮らすために最も重要です。 これを行うには、以下のヒントを確認してください。
自分の考えから逃げないでください
アイデアから逃げようとすればするほど、そのアイデアについて考えてしまうことに気づいたことがありますか? 結局のところ、自分の心から「逃げる」ことはできません。 かといって、あなたが彼女の人質になるわけではありません！ 最初のステップは、それについて少し考えて、無駄な逃避を試みてエネルギーを無駄にしないことです。
痛みを伴う主題についてまったく考えないよりも、それについて熟考するほうがずっと良いのです。 言うまでもなく、これが問題を解決する最も明白な方法です。
自分の考えと向き合う
まず、自分の注意を喚起する概念がいつ意味をなすのか、それともそれが不安を生み出すものなのかを認識する必要があります。 したがって、論理的推論を使用して、自分が考えていることが実際に現実であるかどうか、また、何かネガティブなことが実際に起こる本当の可能性はどのくらいかを確認してください。
ネガティブな考えには真実を持って対応する
思考が自己破壊に過ぎないことを知るだけでは十分ではなく、それを取り除くためには真実を強調する必要もあります。 嘘であるという自動的な考えがあるたびに、自分に言い聞かせて言い聞かせてください。 真実 あなた自身のための。 これは重要！
時間が経てば、悪い考えがあなたを落ち込ませるほどの力はないことがわかるでしょう。 それどころか！ これは非論理的な推論であり、この考察に時間とエネルギーを費やすのは無意味であることが理解できるでしょう。
