誰かへの執着に対処する4つの方法

人々が感情的な関係を築くとき、大多数はそれが執着から遠く離れた軽い関係であることを期待します。 ただし、現実はまったく異なる場合があります。 研究によると、パートナーのことを考えすぎると、実際に一緒にいるときに正常に行動することが難しくなるそうです。

対処方法については以下を参照してください 強迫観念 誰かのため。

強迫的な行為は、不釣り合いになる前に変える必要があります。

1. なぜ執着するのかを考えてみる

不安要素は、強迫的な態度の有力な候補です。 さらに、多くの人にとって、そうすることが関係をコントロールし続ける唯一の方法です。

時々、状況を考えすぎることが解決策を見つけて平和に暮らすのに理想的であると多くの人が信じていますが、これは正確には当てはまりません。 自分に考えさせたり、動揺させたりすればするほど、より多くの問題が発生します。

1. 不安を軽減する

気分が悪くなる原因が人間関係にあると確信している場合、理想的なのは、不安に支配されて行動を起こさないことです。そうすれば事態はさらに悪化します。

不安は、実際には問題がないにもかかわらず、常に何か問題があると考え、脳を欺く可能性があります。 したがって、執着心の強い人は、まず自分の精神状態をコントロールしてから、何でも解決してください。

1. 自分の執着の原因を特定し、置き換える

トリガーを特定することは、強迫観念をコントロールする良い方法です。 「元」を思い出させる音楽、匂い、食べ物を避けるようにしてください。 この姿勢があなたの気持ちをさらに良くしてくれます。

過去を思い出させる何かが浮かんできたら、それを別の活動に置き換えて次に進みます。 とにかく、あなたの物語の一部だった人々の記憶を取り除くようにしてください。

1. 新しい習慣、趣味、スキルを身につける

多くの場合、強迫観念を取り除く最善の方法は、まったく別の強迫観念に移ることです。 新しい言語を学ぶ、料理教室に参加する、音楽など、興味のあるものなら何でも。

情熱は本当に 磁気, ですから、恋に落ちて、もうあなたの人生の一部ではない人のことを考えるのをやめることができるようなことで心を占めてください。

自分の執着が自分や他人を傷つけていると感じる場合は、必ず専門家に助けを求めてください。