柔らかい食感と酸味のあるカガイタと呼ばれるエキゾチックな果物は、ブラジルのセラードを代表する果物ですが、私たちにはあまり食べられません。 しかし、この小さな黄色い皮の果物は低カロリーで、ビタミン、繊維、抗酸化物質が非常に豊富です。 栄養価が高いので、さまざまな方法で摂取できます。 彼女についてもっと知りましょう！
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したがって、この果物はブラジルのゴイアス州、ミナスジェライス州、バイーア州、セラードやサバンナでよく見られます。 カガイテイラと呼ばれるこの木は、通常は中程度の大きさですが、高さは10メートルに達するものもあります。 また、食べたい場合は、この木が実を結ぶ時期は9月と10月です。
カガイタの摂取方法は？
ジュースやビタミン、お菓子、ゼリー、コンポートなど、さまざまな方法で摂取することも、自然な方法で摂取することもできます。 さらに、非常に酸性の果物であるため、その摂取量を誇張すべきではないことを覚えておくことが重要です。
このエキゾチックな果物の利点
- 優れた免疫力と髪の強化
ビタミンCとビタミンAが豊富なので、早期老化を防ぐだけでなく、免疫システムを強化します。 さらに、髪、脳、心臓、皮膚の健康を強化するビタミンBも含まれています。
- 大量の繊維
カガイタのこの特性は、閉じ込められた腸を解放するだけでなく、消化を改善し、血糖指数を制御します。
- カルシウム、リン、鉄の存在
ビタミンに加えて、ミネラルも骨の健康と心臓システムを強化し、貧血の問題を防ぐ物質として存在します。
- 脂肪酸の基本組成
一般に「善玉脂肪」として知られる脂肪酸が含まれているため、この果物はコレステロールを制御することで心臓の健康に役立ちます。 さらに、抗炎症作用と下痢止め作用もあります。
- スリム化に役立ちます
低カロリーで食物繊維が豊富な果物なので、下剤効果もあり、体のむくみの軽減にも役立ちます。 このため、カガイタはダイエットの計画を立てるのに最適な選択肢です。
