の学校に子供がいる多くの母親 時間経過積分 子供たちのお弁当を準備するとき、彼らは私に助けを求めます。 最大の難しさの1つは、学校で1日を過ごす人々のために午後のおやつを準備することになるとです。 もう一つの難しさはそれがどのように可能であるかです ランチボックスを整理する 子供たちが毎朝おやつを食べないように。
これらの行き詰まりを避けるために、私は さまざまな組み合わせ 午後のおやつに加えて 組織戦略 子供たちが一日中何かを食べることができるように、部分の分割で。
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フルタイムで学校給食ボックスを整理するにはどうすればよいですか？
朝と午後の2つのおやつを食べる必要がある子供たちのために、私はいつもお勧めします 部分を分離する. 子供の年齢に関係なく、常に昼食に何を取っているかを見せ、午前と午後のどちらかを見せてください。
説明する なぜ朝のおやつに1つ、午後のおやつにもう1つを選んだのですか？ 保全と腐敗のリスク. 子供にとって理にかなっているときは、合意した時間に一人一人を受け入れて食べるほうが簡単です。
にチケットを置く スナックを特定する、子供が読み方を知らなくても、先生が手伝ってくれるなら間違いないでしょう。 そして子供たちも言葉を認識します。 毎日棒文字で書かれていて、お弁当に入れるときにおやつを見せれば、彼女は言葉を認識し、おやつを変えません。 子供がすでに読み方を知っているなら、それはさらに簡単です。
可能であれば、送信してください 別々のお弁当箱. この分離により、両方のスナックの保存が容易になります。 を使用することを忘れないでください アイスバッグ お弁当箱のそれぞれに。 氷が午後まで続かないとしても、少なくともおやつはより長く新鮮なままです。
小さなお弁当を2つ送ることができない場合は、1つを使用することをお勧めします 大きなお弁当箱 ランチボックスの中に大きなアイスパックが入っています。 シフトごとのおやつは必ず別々のボウルに入れてください。これにより、子供が食べやすくなります。
午後のおやつの食べ物の選択
常に朝のおやつを送ってみてください 各グループから1つの食品、これは子供の発達に不可欠です。 また、その日の他の食事のバランスが取れていれば、午後のおやつにいずれかの食品グループが欠けていても問題はありません。
君は 食品ビルダー それらはより腐りやすいので、それらは長期間冷蔵庫から遠ざけるのがより困難です。 したがって、学校が消費するまでスナックを保管するための冷蔵庫を提供しない限り、乳製品や卵は避けてください。
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規制食品
これらの食品を発送するには、常にお弁当箱に丸ごと皮をむいて置いてください。 提案は次のとおりです。
⇒きゅうり スナック
⇒にんじん
⇒フルーツ*：
- バナナ
- トマト**
- 林檎
- 梨
- 桃
- 梅
- タンジェリン
- ネクタリン
- 葡萄**
- チェリー**
- グアバ
- ジャボチカバ
- ライチ**
- ビワ**
- ホオズキ
- セリゲラ
- 日付
- ダマスカス
- いちご
*これらは皮で食べることができるか、子供が簡単に皮をむくことができる果物であることに注意してください。
**窒息の危険性があるため、これらのオプションは5歳未満の子供には送信しないでください。 縦に切って種を取り除く必要があるため、午後のおやつに送るのは不可能です。
午後のおやつの時間までに醜く見える可能性があるため、熟しすぎた果物を送ることは避けてください。 もう1つのヒントは、果物が揺れて壁にぶつかるスペースがないポットに入れることです。これは、果物が醜く見えるのを防ぐのにも役立ちます。
⇒ エネルギー食品
- 自家製ケーキ： 学校でこのようなケーキを昼食に食べるのは、私たちの家から少し取ったようなものです。 バナナマフィン それは ココナッツ餃子.
- パン： 私たちのように、全粒穀物と自家製を優先することが重要です オーツ麦パン. 中身に注意を払い、よく精製または工業化されたゼリー、ピーナッツクリーム、蜂蜜などを使用してください。 それは冷蔵庫から十分に遠ざけられるものであることが不可欠です。
- おいしいマフィン： 詰め物の入ったマフィンは避けてください。そうすれば、1日を通して食べ物が台無しになる危険はありません。 O チキンマフィン それは チーズマフィン 良いオプションです。
- パンケーキ： 多くの子供たちが大好きな食べ物なので、間違いなくさまざまなプレゼンテーションや伴奏を探索することができます。 で アメリカのパンケーキ 成功の保証です。
- ポップコーン： ランチボックスにポップコーンを送るには、ポップコーンを普通に作り、冷まします。 冷却したら、しっかりと閉じたバッグまたはジャーに入れます。 そうすれば、彼らは長い間サクサクしたままになります。 前日も可能です。
- 自家製クッキー： これらは非常に用途の広い食品です。さまざまな材料をベースにしたり、さまざまなテクスチャーを使用したりできるため、お弁当を交換するときに役立ちます。 私はお勧めします チーズクッキー それは 甘いクッキー 始める。
- チーズパン： さまざまな味を喜ばせるために、私たちはのためのレシピを持っています より伝統的なチーズパン そして実用的 パンチーズパン.
- タピオカのバリエーション： 小麦粉が食べられない方のためのオプションであることに加えて、それらはの場合のように簡単に作ることができます クレピオカ、詰め物なしでお勧めする、タピオカダイス。
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⇒ 飲み物
もう一つの大きな問題は飲み物です。 送信することを選択できます：
- 水： それは子供たちに消費の重要性を教えることに加えて、私たちの体を潤すのに優れています。
- カフェインフリーのお茶： カモミール、フェンネル、レモングラス、フルーツなど。
午後のおやつの提案
提案1
- アメリカンパンケーキ
- ピーナッツクリームとハチミツ
- 葡萄
- カシューナッツ
提案2
- バナナ入りヨーグルトケーキ
- 林檎
- カシューナッツ
また、アクセス： 学校給食ボックスの最初の週次メニュー提案
提案3
- チーズパン
- 林檎
提案4
- チーズパン
- 桃
提案5
- チーズパン
- 葡萄
- いちご
提案6
- クレピオカ
- 葡萄
あまりにも読んでください： 学校給食ボックスの第3週メニュー提案
提案7
- ポップコーン
- バナナ
提案8
- タピオカダイス
- 梨
提案9
- 有機ライスクラッカー
- 自家製ゼリー
- カシューナッツ
- 林檎
提案10
- コーンミールケーキ
- 葡萄
- カシューナッツ
提案11
- 自家製チーズビスケット
- バナナ
画像クレジット
[1] @azerbaijan_stockers / Freepik
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カロライナ・ゴディーニョ
ソース： ブラジルの学校- https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/como-organizar-a-lancheira-escolar-para-periodo-integral.htm