私ができるように 体重を減らす, カロリー不足、つまり消費よりも多くの支出をしなければなりません。 このプロセスを容易にする食品もあれば、含まれるカロリーの多さにより、誰も気づかずに体重を減らすのが困難になる食品もあります。 おいしいけれども避けるべき選択肢を確認してください。
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美味しくてスーパーカロリーの食べ物
これらは減量プロセスの敵です。 できるだけ避けてください。
1. サラダドレッシング
サラダは非常に歓迎され、減量の真の味方です。 カロリーは高いですが、サラダの味付けに通常使用されるソースは、食生活に大きなダメージを与える可能性があります。 誰。
それらのほとんどはマヨネーズまたはオリーブオイルをベースにしており、これら 2 つの要素は 100 グラムあたり 500 カロリー以上あります。
2. アボカド
果物には体に健康な脂肪が豊富ですが、カロリーが非常に高いため、適度に摂取する必要があります。
3. ココナツミルク
ココナッツミルクはレシピによってはさらに健康的な代替品になりますが、カロリーも高くなります。 100グラムあたり230個あります。 たくさんありますね。
4. 寿司
多くの場合「健康的な」食品と考えられていますが、一部には高カロリーのものもあります。 例が必要ですか? 熱々のお寿司！ パン粉をまぶして揚げています。 これですでに多くのことが説明されています。
5. ゼラチン
広く使用されています 収益 "健康"。 粉末なので安心して摂取しても大丈夫だと思われています。 そのどれも。 見た目とは異なり、ゼラチンは100グラムあたり350キロカロリーを保証します。 複雑！
6. 穀物のコリアンダー
コリアンダーは、料理に風味と香りを加えるためにキッチンで広く使用されている香料で、葉や穀物として摂取できます。 葉っぱはカロリーが低いけど、穀物は？ 気をつけろ！ 100グラムあたり350kcalあります。