「トリデミア」: 体の免疫力を高める方法は次のとおりです

近年、全世界が未だ回復していないパンデミックという厳しい現実に直面しなければなりません。 しかし、専門家はさらに大きな危険、すなわち呼吸器合胞体ウイルス（RSV）、インフルエンザウイルス、新型コロナウイルス感染症（Covid-19）という脅威の組み合わせについて警告している。 増やし方のコツはこちら 免疫 「トリデミア」と闘うために。

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私たちは「トリデミア」を生きることになるのでしょうか？

研究によると、一般的なインフルエンザなどの呼吸器系ウイルスは、新型コロナウイルス感染症（Covid-19）の汚染に伴って感染すると、体重がさらに増加する可能性がある。 そう言えば新聞は ニューヨークタイムズ は、世界人口の大部分が「トリデミア」に直面しなければならないリスクがあることを示しました。

しかし、最大のリスクは地球の北半球の住民にとって、今後数か月のうちに冬に直面するため、注意する必要があります。 それでも、3 つのウイルスが組み合わさると致命的になる可能性があるため、私たちブラジル人は健康管理に注意する必要があります。

その意味で、私たちの体を健康に保ち、新たな病気の波に備えるために必要な健康管理に注意を払ってください。 以下に医学界の主な推奨事項を示します。

免疫力を高めてウイルスにさらされにくくする

免疫力を高めるケアのほとんどは基本的なものであり、それが何であるかを誰もが知っていますが、それでも逃げようとします。 したがって、私たちは命を救うことのできるこのより簡単なケアの必要性をもう一度強調します。 チェックアウト：

• 身体的な運動をする： 身体活動の実践は、美容目的だけでなく、主に健康にも役立ちます。 結局のところ、彼女はウイルスを含む病気全体に対する感受性を減らす責任があるのです。
• ビタミンCの摂取量を増やす： ビタミンCは免疫力の優れた友人の1つであるため、メニューから欠かすことはできません。 したがって、この物質を含む果物や野菜をもっと家に持ち帰って、あなたの人生の健康をさらに増進してください。
• 亜鉛を含む食品を食べる： 免疫力を維持するためのもう 1 つの重要なリソースは亜鉛です。 豆類、ナッツ、乳製品、牛肉、さらにはダークチョコレートにも含まれています。 これらの食べ物を食べると、あなたは強くなります。