腸と脳のつながりを発見する

多くの人は自分の体の仕組みをよく知りませんし、腸と脳が思っている以上に関係していることさえ知りません。 これは主に、2 つの臓器間の特定の物質の譲歩によるものです。 だからもっとよく理解してください 腸と脳の関係は何ですか.

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腸とセロトニン

「幸せホルモン」としてよく知られるセロトニンは、私たちのニューロンを接続する役割を担う神経伝達物質です。 食欲、気分、睡眠、記憶、体温の調節において基本的な役割を果たします。 この物質のバランスを再調整する機能を持つ抗うつ薬が多数存在する主な理由の 1 つは、 体。

さらに、これまでに行われた多くの研究は、腸が体のセロトニンの 90% の形成に役割を果たしている可能性があることを示唆しています。 これは、腸内に存在する特定の細菌がセロトニンの生成に関与しているためです。 したがって、うつ病を克服しようとしている人は、問題が食事にある可能性を調査する必要があります。

腸と脳にはどのような関係があるのでしょうか？

腸と脳のつながりは「腸神経系」として知られており、 神経系に情報を送信する瞬間まで、腹部、食道、直腸を貫く神経ネットワーク 中央。 したがって、私たちの腸内に生息する微生物である微生物叢の世話をすることは、私たちの身体的および精神的な健康を維持するための最良の方法の 1 つです。

これを行うにはいくつかの方法がありますが、どれも食事や毎日の習慣に気を配ることが必要です。 したがって、睡眠不足、過度の飲酒、喫煙などの悪い習慣を断つ必要があります。 一方、この 2 つの臓器間の関係を調整するのに役立つ繊維食品の摂取など、腸の健康を促進する食品に投資する必要があります。