一般に、臓器の健康について話すとき、人々は心臓と脳に注目する傾向があります。 しかし 腎臓の健康 他の臓器と同じくらい重要です。
結局のところ、それらは私たちの体から老廃物を除去するだけでなく、新しい赤血球の出現を刺激し、骨の強度を維持するために不可欠です。
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腎臓に悪影響を及ぼす習慣
腎臓の健康に良くない以下の 5 つの習慣をチェックしてください。
喫煙
多くの人は、 アルコール 腎臓に影響を与える可能性があります。 しかし、喫煙はいくつかの点で腎臓の健康に同様に有害です。
それは、血管を損傷し、腎臓への血流を減少させる可能性のある多くの有毒物質が含まれているためです。
たんぱく質の過剰摂取
腎臓に問題を抱えながら肥大を求める人は一般的ではありません。 これは、これらの人々が専門家に同行していない場合、誇張して使用する可能性があるためです。 タンパク質 動物の場合、腎臓が他の物質をろ過する能力に影響を与えることになります。
専門家によると、これは臓器の過負荷の一種です。
このため、果物、野菜、全粒穀物、脂肪分の少ないタンパク質を豊富に含む、バランスの取れた栄養価の高い食事を食べることが重要です。
塩分を誇張する
塩分の過剰摂取は高血圧を引き起こす可能性があり、腎臓への負担も大きくなり、長期的には非常に有害となる可能性があります。 したがって、専門家は、塩の使用量を可能な限り最小限に抑え、代わりに他のスパイスやハーブを使用することを推奨しています。
十分な水を飲んでいない
一般に、腎臓の損傷に関して最も一般的な理由は、単純に飲酒をしないことです。 水 十分。 この習慣は、よくあることですが、最終的には体内に毒素が蓄積し、これらの臓器に過剰な負荷をかけることになります。
したがって、1 日に少なくとも 2 リットル、体重に応じてそれ以上の水を飲むことほど自然なことはありません。
鎮痛剤の乱用
現代では、頭痛や筋肉痛を感じたとき、何らかの鎮痛剤に頼ることが一般的になっています。 ただし、これらの治療薬を過剰に摂取すると、血液循環に影響を及ぼし、腎臓に損傷を与える可能性があります。 したがって、避けてください。