これらの 6 つの習慣が生産性を妨げ続けないようにしましょう

朝早く起きて、生産的な一日を過ごすことを考えるのはよくあることです。 しかし、仕事のスケジュールが終わりに近づくと、やるべきことの半分も達成できていないという感覚が生まれます。 通常、1 日にすべてを処理するのに十分な時間がないと思われる場合は、生産性の妨げとなる習慣がある可能性があります。

結局のところ、コンピューターの前に長時間いることは必ずしも生産性を意味するわけではありません。 バランスの取れた生活を送るためには、自分がどのようなマイナスな習慣を身につけているのか、そしてそれらが日常生活にどのような影響を与えているのかを認識する必要があります。

タスクを先延ばしにする

重要なタスクを後回しにするとストレスの原因となり、結果的に不安のレベルが高まります。 恐怖からタスクを実行することを避けている場合は、その感情がどこから来たのかを書き留めてください。ただし、何をしなければならないかを必ず実践してください。

1. 制限を課さないでください

他人に制限を課さないことは、長期的には大きな問題になる可能性があります。 お互いの要求に対する答えが「はい」になると、生活が活動でいっぱいになってしまう可能性があるからです。

2. ずっと携帯電話を見ている

携帯電話を頻繁に見る習慣は、注意をそらして集中力を失わせるだけでなく、脳の気を散らします。 したがって、完了までに 1 時間かかるアクティビティは、2 ～ 3 時間遅れて配信されることになります。

3. ネガティブな側面に焦点を当てる

ネガティブな要素に注意を向けると、罪悪感、不安、後悔のスパイラルに陥ってしまう可能性があります。 エネルギーを消耗して不幸になるだけでなく、生産性やタスクの達成も妨げられます。

4. 自分を同僚と比較する

生産性を妨げる習慣の中には、自分と比較することが挙げられます。 私たちは自分の人生を他人と比較するとき、自分自身を低いレベルに置き、自分の成果を軽蔑することがよくあります。

5. セルフケアは後回しにしておきましょう

映画を見たり、本を読んだり、友達とおしゃべりに出かけたりする瞬間をご存知ですか? それはエネルギーを充電し、日常のストレスの負担を軽減する方法です。

同様に、身体的な運動をし、よく食べ、早く寝ることも、健康な人にとって素晴らしい習慣です。 身体的および精神的な健康に気を配らない代わりに、実践してください。 燃え尽き症候群。