専門家のヒントで血糖値の急上昇をコントロールする

過剰摂取は 1 型糖尿病の発症につながる可能性があるため、日常生活で糖質をコントロールすることは最も望ましい習慣の 1 つです。 この病気では、体が適切に機能するために必要な量のインスリンを生成できなくなり、患者の血糖値が高くなります。

ブラジリアで働く栄養士のタリタ・マシャド氏は、体にはまだインスリンを産生する能力があるため、問題はインスリンの産生が低いことだけではないと説明する。 この問題は、細胞がホルモンの内部へのアクセスを許可しない場合に破壊的な形で発生し、糖が血液中を循環し続けることになります。

1 型糖尿病患者は、心臓、腎臓、目の他の病気を発症するリスクがあります。 つまり、健康を維持するためには、血糖値の上昇を制御するのが絶え間ない闘いなのです。 意識的で楽しい変化となるよう、専門家の指導による日常的な良い変化ほど優れたものはありません。

血糖値の急上昇を避ける

1. 体操を練習する

定期的に運動をし、健康的な習慣を身につけることが健康には不可欠です。 運動すると体内のインスリン感受性が高まり、体の代謝処理が可能になります。

2. 水を飲む

水は喉の渇きを癒す以上のものです。 体の水分を保つと、高レベルの糖が尿中に排出されます。 糖尿病に対する健康的な習慣として水を飲むことは不可欠です。

3. いつも近くにスナックを置いておく

主な食事の間に小さなスナックを食べると、血糖値が安定します。 そのためには、専門家の報告によると、昼食と夕食の間のおやつは健康的で栄養価の高いものである必要があります。

4. 食事を抜かないでください

糖質を最小限に抑えることで、体が生き残るために必要な栄養素をすべて確実に摂取できるようになります。 食事を抜いたり食べなかったりすると、血糖値を常に安定させようとする体の努力のプロセスが麻痺してしまいます。

5. 夜寝る

睡眠不足の夜は血糖値が不安定になり、コルチゾールが過剰に放出されます。

映画やシリーズ、映画に関わるすべてのことが大好きです。 ネットワークに積極的に興味を持ち、常にウェブに関する情報に接続しています。