さつまいもは、健康に良い栄養素と有益な特性がいっぱいの食品です。 さらに、ピューレやドラムスティックなど、さまざまな方法で摂取できます。 それを考えて、今日はお知らせします ノンフライヤーでサツマイモを調理する方法. それでは、この美味しくて健康的なスナックの作り方をチェックしてください。
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サツマイモが糖尿病の人にとって強い味方であることをご存知ですか？ それは、血糖指数が低いため、血糖値の急上昇（血糖値）を回避する食品だからです。 この効果は、この根に含まれる繊維の量によるものでもあります。 言い換えれば、それは素晴らしい選択肢です。
ノンフライヤーでスーパードライでサクサクしたサツマイモ
材料：
- サツマイモ 2個
- エクストラバージンオリーブオイル
- 塩（お好みで）
- 黒胡椒（お好みで）
- スモークパプリカ（お好みで）
準備方法:
- まず、ジャガイモを準備している間、ノンフライヤーを 200°C で 10 分間予熱します。
- 野菜の皮むき器またはナイフでジャガイモの皮をむきます。
- 次に、ジャガイモを厚さ1cm未満の非常に薄いスライスに切ります。
- その後、大きな耐火容器にジャガイモのスライスを置き、塩、黒コショウ、スモークパプリカで味付けします。
- オリーブオイルを上からかけて、スプーンでよく混ぜ、すべてのスライスに調味料が行き渡るようにします。
- それが完了したら、ジャガイモをノンフライヤーのバスケットに移します。 各スライスは、一方が他方の上に重ならないように配置します。
- その後すぐに温度を180℃に調整し、25分間待ちます。ただし、5分ごとにバスケットを開け、均等に焼き色が付くようにスライスを裏返します。
- 最後にジャガイモを取り出し、お好みの付け合わせを添えてお召し上がりください。
ノンフライヤーでサツマイモを準備するのがいかに簡単であるかがわかりました。 レシピにスパイスを加えたい場合は、オレガノやサフランなどのスパイスを加えてみてください。 一方、より甘いフレーバーが必要な場合は、粉末シナモンを選択できます。 とにかく、創造力を発揮して、この素晴らしいスナックをお楽しみください。
