老化に必要な食べ物はほとんど知られていない

長生きする人にとって老化は自然な結果ですが、より健康的な生活を追求することは、長寿と高齢者の数の減少という点でプラスの結果を保証します。 病気. このため、人々は老化を防ぐ食品を求めるようになります。 ブラジル人にはほとんど食べられていないものの一つを見つけることができます。 読み続けて、私たちがあまり期待していないこのプロセスを遅らせる原因を確認してください。

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老化は苦痛である必要はありません。 食品はさまざまな病気の軽減に貢献できるため、このプロセスにおいて重要な役割を果たします。 心血管疾患から慢性疾患の出現まで。 このようにして、あらゆる面で人々によりアクティブな生活を提供することになります。

ナッツ：老化を遅らせる強い味方

国立衛生研究所が他のアメリカの機関と協力して実施した研究では、クルミが予防に最適であることが判明しました。 心臓病を予防し、健康的な食習慣を身につける手段として機能し、健康に良い影響を与えます。 エージング。

ナッツは、脳の機能と健康的な老化に重要な役割を果たすことが知られているナッツです。 これは、この食品にはオメガ3、食物繊維、カルシウムやカリウムなどのミネラル塩が豊富に含まれているためです。 タンパク質、ビタミンE、B、抗酸化物質も含まれています。

同研究所によると、1日に少量のナッツを数年間摂取すると、 食事の質の改善、糖尿病や糖尿病などの慢性疾患の発症の減少。 心血管系。

心臓では、ビタミンEが豊富に含まれているため、クルミは血管を保護し、血圧を制御する働きがあります。 将来の高血圧の発症を防ぐことができるもの。 老化は身体の不可欠なプロセスであり、皮膚を含むすべての臓器に影響を与えるため、老化の抑制は老化の抑制につながります。 脳の.

抗酸化物質の存在により、これらの食品はフリーラジカルと戦うこともできます。 脳を保護し、アルツハイマー病やアルツハイマー病などの病気の可能性を減らすニューロンを破壊したい パーキンソン。 メリットにもかかわらず、カロリーがあるため、1日の摂取量はわずか4ユニットにすぎません。