不安の最も一般的な原因を知り、その解決方法を学ぶ

不安を感じることほど悪いことはありませんよね？ 人生のかなりの部分をこの感情とともに過ごしている場合、この記事ではその原因と解決方法を理解することができます。 このようにして、原因となる問題のほとんどを回避できます。 不安、家から出るのを避ける、新しい人と話すのが怖い、拒絶されるのが怖いなど。

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ヒントに入る前に、誰もが時々不安を感じることがありますが、問題はそれがほとんどの場合起こり、人生を進めるのを妨げる場合にあることを理解することが重要です。 これは通常、やや複雑な子供時代、過去のトラウマ、最近の失敗や孤独の経験の結果です。 したがって、人々は自分自身について否定的な考えを持ち始め、しばしば達成不可能な完璧主義を伴います。

完璧主義が引き起こす不安

多くの人は、完璧な関係、最も美しい家、より良い成績など、非常に高い基準や期待を持っています。 残念なことに、多くの場合、すべてが私たちのコントロール下にあるわけではないということを忘れてしまい、それが罪悪感や失望につながる可能性があります。 そのため、何かが思い通りに進まないと、不安な気持ちが襲ってきます。

このような場合、結果ではなく自分の努力に基づいて自分を評価することがありますが、それは多くの場合、自分ではコントロールできない要因に左右されます。 また、状況に対してもっと思いやりを持ち、新しい経験のたびに学ぶように努めてください。

拒絶による不安

拒絶による不安は最も苦痛なものの一つであり、私たちの気分や自分自身についての感じ方に直接影響を与える可能性があります。 さらに、それらは通常、失職や別れなどの最近の出来事の結果であり、それはすぐに自尊心に影響を与えます。

これに対処するために、専門家は時間をかけて新しい常態を理解するとともに、外に出て興味のある仕事をすることを推奨しています。 また、家族や友人とより多くの時間を過ごすことは、拒絶感を克服するのに役立ちます。