10代の若者は自分の健康について無頓着であることが多く、それには睡眠習慣なども含まれます。 結局のところ、いつも徹夜をする12歳から17歳の若者を知らない人はいないでしょうか？ 彼らが知らないのは、遅く寝る十代の若者の脳を分析したこの新しい研究が示しているように、この習慣には多くの害があるということです。
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睡眠不足がティーンエイジャーの脳に与える影響
睡眠はすべての人間の生活にとって基本的に重要ですが、発達段階にある子供や青少年にとって睡眠はより大きな影響を与えます。 しかし、この重要性を理解している十代の若者はほとんどなく、睡眠時間が浅いため、脳に非常に悪影響を及ぼす可能性があります。
で発表されたこの研究によると、 児童と精神医学ジャーナル、10代の若者の睡眠不足には私たちが思っているよりも大きな危険があります。 これは、ほとんど睡眠をとらない青少年の脳の白質の発達が、定期的に睡眠をとっている人に比べて少ないことに気づくことができたからです。
このことから研究者らは、睡眠不足が十代の若者の心の準備ができていないと感じさせる主な要因の一つであることを示唆しています。 言うまでもなく、絶えずイライラしている気分さえも、数時間の睡眠によって最も影響を受ける要因の 1 つである可能性があります。
したがって、この研究は、なぜ青少年がルールを破り、反社会的行動を起こし、さらには攻撃的になる可能性が高いのかを理解する方法となります。 さらに、これがたとえば不安症の場合にどのような影響を与えるかを特定することはできませんでした。
テクノロジーが十代の睡眠をどのように妨害するか
この調査を通じて、この世代の若者の睡眠不足を最も引き起こしている要因の 1 つがテクノロジーであることも理解できました。 結局のところ、電子機器の画面は、睡眠の調節に関与するホルモンであるドーパミンの生成に大きな影響を与えます。
誰もが知っているように、ティーンエイジャーは携帯電話、コンピューター、テレビに惹かれる傾向があります。 しかし、研究によると、この習慣は、特に脳の発達のためにより多くの休息時間が必要な十代の若者にとって、非常に危険である可能性があります。