砂糖中毒？ 消費をコントロールするための 5 つの兆候と戦略を理解する

「依存症」は、化学物質を継続的に乱用することを特徴とします。 化学物質依存は、強迫、禁欲、執着という 3 つの特徴によって定義できます。 この情報を考慮すると、グルコースは中毒性の可能性のある化合物です。 あなたが砂糖中毒かどうか知りたいですか？ 消費をコントロールするための兆候と戦略を理解します。

過剰な砂糖の兆候と減らす方法を知ってください。

なぜ砂糖には依存性があるのでしょうか？

甘いものに情熱を注ぐ人は、幸福、幸福、喜び、エネルギーなどの良い感情が放出されることを理解しています。 それは、砂糖が体内でドーパミンとオピオイドを放出し、脳内で化学変化を引き起こす可能性があるためです。

専門家は砂糖中毒をコカイン中毒と比較しており、それらは心の同じ部分を刺激していると考えられます。 ドーパミンの放出が多ければ多いほど、体はより多くのドーパミンを要求し、その結果、 行動 強迫的かつ依存性がある。

あなたの体が砂糖中毒になっている兆候

1. ストレス、孤独、悲しみ、悲しみを和らげるために甘い食べ物を食べますか？ うつ
2. 食後には必ず「デザート」が必要です（しかも量が多い必要があります）
3. 甘いものを食べないと、外出したり、踊ったり、話したりするなどの活動は楽しくありません。
4. 数日間にわたって継続的に 1 日 3 回以上砂糖を摂取する
5. 過度の渇望と砂糖を含む特定の製品の購入

消費を避けるための戦略

1. 自分のトリガーを理解しましょう。お菓子を摂取するのは問題ありませんが、毎日摂取する必要がある場合は、注意が必要です。
2. 身体的な運動を実践する - 日課や運動は、エンドルフィンの放出において甘いものの代わりになります。
3. トリプトファンを含む食品に賭けましょう – トリプトファンが豊富な食品は、快楽ホルモンであるセロトニンの放出に作用します。
4. 意識的に摂取しましょう。甘い時間には、その瞬間を楽しみながら、ゆっくりと食べてください。 したがって、消費量の減少は緩やかになるだろう。
5. 水をたくさん飲みましょう – 毎日の水を摂取すると、体の機能が良くなります。

この記事は医学的または心理的問題の解決策を提供するものではありません。 治療を開始する前に専門家に相談してください。