時々、特に食後に甘いものを食べたいという衝動に駆られることがありますよね。 しかし、栄養のある食事計画に従っている場合、糖分や脂肪を過剰に摂取することはできません。 それを念頭に置いて、ここに5つのおいしいオプションがあります ダイエット中のデザート. ぜひチェックしてみてください！
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チョコレート カカオ70％
食後にダークチョコレートを摂取すると、代謝やコレステロールのコントロールが改善されるなど、健康上の利点さえもたらされます。
したがって、その品質には次のような効果も含まれるため、摂取することさえ推奨されます。 性欲、血糖コントロール、生体の調節、および血糖値のバランス コレステロール。
シリアル
シリアルは、食生活を崩さずに、その日の食事の間においしいものや甘いものへの欲求を満たすのに最適な代替品です。 市場にはいくつかの選択肢がありますが、組成に人工甘味料や着色料が含まれているものもあります。 したがって、添加物が含まれていないものだけを摂取するように注意する必要があります。
ピーナッツバター
ピーナッツバターは、より健康的な生活を実現する過程で重要な味方となります。 脂肪分の多い食品ではありますが、毎日の消費に許容できるレベルであれば、甘いものへの欲求を和らげるという利点があります。 つまり、少量でも十分な満足感が得られるということです。
オーツ麦
オートミールは、栄養価が高く自然であることに加え、他の食べ物との相性が良いため、非常に用途の広い食品です。 したがって、スキムミルクを入れたスムージーにしても、シリアルと混ぜても、フルーツサラダの上に乗せても、デザートにまったく特別な風味を与えることができます。
ドライフルーツ
甘いものへの渇望を和らげる最良の方法の 1 つは、体に害を及ぼすことなく必要な量の砂糖が含まれているドライ フルーツまたは乾燥フルーツの助けを借りて行うことです。 したがって、欲望が湧き起こったときに常にそばに置いておくことをお勧めします。