焙煎したコーヒー豆から作られる飲み物であるコーヒーは、カフェインやその他の物質が含まれているため、良い興奮剤であると考えられています。 広く高く評価されているにもかかわらず、その摂取は特定のグループの人々にとって有害となる可能性があります。 以下に、さまざまな理由でコーヒーを避けるべき人のリストを示します。 全内容をチェックして、この飲み物の飲み方にも注意が必要かどうかを確認してください。
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コーヒーの利点
コーヒーの摂取は、記憶力の強化、気分や幸福感の改善など、多くの利点をもたらします。 さらに、カフェインには抗酸化作用と抗炎症作用があり、慢性疾患の軽減や身体活動における注意力やパフォーマンスの向上にも役立ちます。
ただし、多くの利点にもかかわらず、一部の人にとっては悪影響があるため、この飲み物の摂取を避けるべきです。 制限リストでこのドリンクを飲む必要があるグループを確認してください。
コーヒーをできるだけ控えたほうがいい人
- 妊娠中および授乳中の女性: 妊娠中の女性は、1 日あたり 200 ミリグラム以下のカフェインを摂取する必要があります。 この推奨事項は、流産や早産の可能性を減らすことを目的としています。 さらに、この物質には利尿作用があり、母親が脱水症状を引き起こす可能性があります。
- 緑内障のある人: コーヒーは眼圧の上昇を引き起こす可能性があり、患者に有害です。
- 心臓病のある人: この飲み物は一時的に血圧や心拍数の上昇を引き起こし、心臓に問題のある人には有害です。
- 胃腸に問題のある人: カフェインは、食道括約筋の緩みや排便の規則性と関連しています。 したがって、特に過敏性腸症候群（IBS）の人や下痢のある人は避けるべきです。
- 不安でパニック発作を起こしやすい： コーヒーはパニック発作や不安症に似た症状を引き起こすことがよくあります。 したがって、それらは避けた方がよいでしょう。
あなたが上記のグループのいずれかに該当する場合は、食事からコーヒーを減らす前に、コーヒーの摂取について医師に相談することが重要です。