起きたときにあまり空腹を感じない人もいますが、信じてください、毎日空腹で目覚め、ベッドから出るとすぐに食べる人もいます。 私たちはユニークな個人であるため、これらの 行動 変更される可能性があります。 これは全く正常なことです。 誰にとっても重要な問題は、ある時点で朝食を摂る必要があるということですが、この食べ物を選ぶと短期的または長期的に健康を損なう可能性があるということです。
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軽食
胃が空っぽのときは、すぐに消化を妨げたり混乱させたりしないように、常に軽い食べ物を食べることが最善です。 したがって、朝食には、糞便ケーキを作るのに役立つ繊維が豊富に含まれている果物、シリアル、タピオカ、全粒粉パンを選ぶのが一般的で人気があります。
それにもかかわらず、毎日の食事の最初の瞬間に重くなる傾向がある人がいます。 したがって、どの食品が有害である可能性があるのか、またその理由を強調することが重要であると考えます。 4 つの例を参照してください。
一日の始まりに重い食べ物
1. 冷蔵庫
当たり前のことのように思えるかもしれませんが、信じられないかもしれませんが、多くの人が朝一番にこのドリンクを飲む習慣を持っています。 これと並行して、ソーダにはリン酸が多量に含まれていることも指摘しなければなりません。 胃酸を生成する胃の働きを妨げ、消化プロセスと栄養素の吸収を大幅に遅らせます。 したがって、全く有利ではない。
2. トマト
まだ知らない人も多いですが、トマトはかなり酸味があります。 空腹時に摂取すると、すでに胃の特徴である酸味が増加する可能性があります。 特にすでに胃潰瘍を患っている人にとって、胸やけやその他の不快感を引き起こす可能性があります。
3. 揚げる
前の晩に揚げたペストリー、鶏モモ肉、またはフライドポテトが残っていませんか? 朝食ではなく、後の軽食として食べることを好みます。 彼らはできる いじめへ 最初の授乳時に摂取すると、消化不良や胸やけを引き起こします。
4. 唐辛子食品
コショウを含む食品は胃を刺激したり、酸の生成を増加させたりする可能性があるため、朝の食事プランには含めないでください。 そうすれば、他の食事の後に食べることを好みます。