子供たちが学校に行くためにおいしいお弁当を準備することは、Youtube や TikTok などのソーシャル メディアで大きなセンセーションを巻き起こしました。 これのやり方次第では 組織 を作ると、子どもたちは食べ物に興味を持ち、置いてあるものを全部食べてしまいます。 お子様が外出先で食事を最大限に楽しめるよう、間食のヒントはいかがですか?
続きを読む： お弁当の鮮度を長持ちさせるにはどうすればいいでしょうか？
続きを見る
ゆで卵は昼食と夕食のどちらを食べるのが良いですか? ここで調べてください
誰にもできない私と一緒に：邪悪な目を防ぐことができる植物を紹介します
学校のおやつ: 週に 5 つのオプション
この食事は、子供が食べたいものだけを食べる食事として解釈されるべきではなく、まったく逆です。 これは、彼らにとって健康的で興味深い食品を取り入れる機会となるはずです。 お子様の学校段階にまだ適応できていない場合は、いくつかの提案をしてみましょう。
1. シリアルバー
バーは実用的で健康的なのに最適です。 豊富な繊維含有量は、トイレに行くのが難しい若者に理想的な腸内通過を提供します。 さらに、少ないカロリーで満腹感を得ることができます。
2. 全粒粉ビスケット＋ヨーグルト
すべての子供はクッキーが好きですが、砂糖の量は親を怖がらせる可能性があります。 そうすれば、全粒粉ビスケットを選ぶのは素晴らしい選択肢になるでしょう。 また、天然ヨーグルトを追加すると、誰にとってもより興味深い方法でこのスナックが補完されます。
3. 自家製ケーキ＋フルーツジュース
彼らにとってケーキはとても大切なものです。 オーツ麦、砂糖漬けのフルーツ、ナッツなどを使ったレシピを自宅で作ることを選択することも、違いになる可能性があります。 フルーツジュースは、清涼飲料水や工業化されたジュースに比べてはるかに健康的であると考えられていますので、安心してください。
4. ナチュラルサンドイッチ
今こそ、細切りチキンやマグロを使用するかどうかにかかわらず、より健康的な方法で炭水化物とタンパク質を補給する時期です。 アドバイスが欲しいですか？ 小さなお子様に安全な炭水化物源を提供するには、全粒粉パンを使用してください。 彼らは年を取ったときにあなたに感謝するでしょう。
5. カットフルーツの蜂蜜漬け
果物は子供にとってそれほど興味をそそることがほとんどないため、退屈なものと見なされることもあります。 結局ほとんど消費されないのも不思議ではありません。 ただし、提供することは非常に重要です。
栄養素 成長段階にあります。 素敵なサラダの上に少量の蜂蜜をかけると、この受け入れプロセスに役立ちます。