知っておくべきニンニクの健康上の利点

生、揚げ、調理、調味料の一部として、またはオイルカプセルの形であっても、ニンニクには多くの健康上の特性があります。 たとえば、最もよく知られているものの 1 つは、その抗炎症能力です。 しかし、それに加えて、ニンニクには健康に有益な他の特性もあります。 ニンニクのさまざまな利点についてもっと知りたいですか? テキストに従って、いくつかをチェックしてください。

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ニンニクの健康効果

多くの研究がニンニクの抗炎症能力に焦点を当てているため、ニンニクには認識されていないことが多いいくつかの特性があります。 しかし、これは非常に栄養価が高く、低カロリーの製品です。

さらに、ニンニクには、私たちの体に必要なカルシウム、銅、カリウム、リン、鉄、ビタミンB1が含まれています。 また、カロリーが非常に低いので、食事に簡単に加えることができます。

ニンニクのいくつかの特性を知る

• ニキビのコントロール

ニンニクには抗菌作用と抗酸化作用があります。 これらの特性は、にきびや吹き出物と闘い、その原因となる細菌を殺し、顔の皮膚を助けることができます。 顔に直接塗ったり、潰したりできます。 ただし、皮膚がヒリヒリする場合もあるので注意が必要です。

• 骨の健康を助ける

骨の損失を最小限に抑えるニンニクの能力を研究している研究もあります。 このようにして、彼らは有望な結果を見つけました。 イランのシャヒード・サドゥイ医科大学栄養学部で行われた研究によると、 毎日2グラムの生ニンニクを摂取すると、女性のエストロゲン欠乏症のマーカーを減らすことができます。 閉経。

• 抗炎症薬

3 番目の特性は、最もよく知られていますが、抗炎症能力です。 これにより、その硫黄化合物が炎症を引き起こす病気に対する体の反応を低下させることができます。 したがって、ソウルの淑明女子大学が実施した研究では、炎症を起こした関節にニンニクを塗ると痛みを軽減する自然な方法である可能性があることが示されました。

この記事は医学的または心理的問題の解決策を提供するものではありません。 治療を開始する前に専門家に相談してください。