この簡単な口腔衛生習慣は病気の予防に役立ちます

健康に気を付けるということは、毎年健康診断を受けることだけではありませんし、毎日果物や野菜を食べることでもありません。 健康を維持し、病気を避けるためには、いくつかの毎日の習慣も重要です。 最も単純なものの 1 つは、 舌をこする.

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冗談のように聞こえるかもしれませんが、そうではありません。 口内衛生を行うときに舌を忘れてしまう人が多く、それが長期的な問題になる可能性があります。

なぜ舌を剃るのですか？

ロンドンで働く歯科医サンディープ・パテル氏がインタビューに応じた。デイリーメール髭剃りのメリットを説明する 言語. 医療専門家によると、口の中には約200種類の細菌が生息しているという。 それらのほとんどは有益ですが、バスケットには原因となる可能性のあるものも含まれています。空洞および他の種類の病気。

さらに、デブリや死んだ細胞を除去することも可能です。 そして、この技術が味蕾の機能の改善も促進することを示唆する研究がまだあります。 つまり、健康になるだけでなく、食べ物もおいしく感じられるようになります。

最も適切な方法は何ですか?

専門家によると、軽い圧力をかけながら、舌を後ろから前に3〜4回こするだけです。 このテクニックはブラッシングとデンタルフロスの後に行う必要があります。

ちなみに、歯科医は、あることを他のことと切り離して行うべきではないことを明確にしています。 歯、歯茎、舌、頬などを完全に掃除する必要があります。

パテル氏は、より効果的に舌を掃除するために舌スクレーパーを使用するよう人々にアドバイスしています。 しかし、Dental Wellness Trust の創設者であるリンダ グリーンウォール氏は、歯ブラシで効果があると信じています。

「この方法で除去できる細菌は数千種類あります。 ほとんどの口臭物質は舌にも付着するため、舌の清掃が不可欠です。 歯磨きは舌についたコーヒーの汚れも取り除きます」と専門家は説明しました。

少なくとも年に一度は歯科医院に行くことも大切です。 さらに、それは、 歯を磨く少なくとも1日2回、特に寝る前に。

ゴイアス連邦大学でソーシャルコミュニケーションを卒業。 デジタル メディア、ポップ カルチャー、テクノロジー、政治、精神分析に情熱を注いでいます。