私たちの体と心はつながっているので、両方を働かせることで多くの問題を解決できます。 たとえば、次のような問題が発生したときなどです。 不安 それは ストレス. 私たちの体は、体調が悪くなって反応して、体調も良くないことを露呈します。 そのときにこれら 2 つの要素を再接続するのに役立つ別の方法は、サウンドを使用することです。 この記事では、それらを癒しのツールとして使用できるようにする方法を紹介します。
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この古代の療法を利用してメンタルヘルスを改善する方法を学びましょう
このテクニックは、精神的、心理的、感情的、身体的な健康を改善するのに役立ちます。
医者。 専門家のアンジュ・シャルマ氏は、この治療には長いプロセスが必要だが、結果が現れるものであると説明しています。 その振動は脳に存在する神経を通って私たちの身体に入り、全身を巡ります。 振動するたびに、体はポジティブにもネガティブにも反応します。
シャルマ氏は、たとえば、ロック音楽が生み出す振動はイライラを引き起こす可能性がある一方、楽器が生み出す振動は心を落ち着かせる可能性があることを例示しています。 このように、そして他の多くの方法で、サウンドセラピーは、徐々にではありますが、全体的な健康状態を改善します。
専門家が音の3つの使い方を提案
1. マントラ
宗教的および精神的な儀式での使用に加えて、癒しにも役立ちます。 これは、心と体に影響を与える可能性のある強い振動を伴うためです。 歌うことで自分のエネルギーを導き、バランスを調整することができます。 マントラの選択はあなた次第ですので、あなたが共感できるものを探してください。
2. コーナー
歌う練習は、ポジティブなエネルギーを伝えるのに役立ちます。 いくつかの曲の提案は、Om、Aum、または Sat Nam です。 これらのオプションは強力で、すぐに気分を高揚させ、穏やかで前向きな気分にさせます。 詠唱の練習は、心を開いてすべての感情を表現できる静かな場所で行う必要があります。
3. サポートツールを利用する
もう 1 つの方法は、プロセスを支援するツールを使用することです。 これらはボウル、ゴング、ベルなどです。 それは問題ではありません。 彼の生み出す音は、極めてポジティブで力強いものに違いない。 時間をかけて学習し、後で練習してください。 これらの楽器を瞑想と組み合わせるのは素晴らしい選択肢です。 これにより、メリットが増加します。