脳は毎日体のエネルギーの 20% を消費していることをご存知ですか?

カロリー消費について考えるとき、私たちは自動的に身体活動を思い浮かべます。結局のところ、エネルギー消費を増やすことができるのは身体活動を通じてです。 しかし、私たちの体は機能し、基本的な活動を実行するために常にエネルギーを消費しています。 この意味で、脳は最も多くのカロリーを消費する臓器の一つです。

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私たちが考えることに費やすエネルギー

脳は人体の中で最もエネルギーを消費する器官であることをご存知ですか？ 呼吸や消化などの基本的な活動中にのみ、体内の全エネルギーの平均 20% が消費されます。 つまり、約400カロリーになります。 ただし、子供の場合、この費用は最大60％に達する可能性があります。

しかし、考えたり、勉強したり、仕事をしたりするなど、もっと頭を使う場合はどうなるでしょうか? 一般に、より複雑な活動を実行するには、脳が慣れているパターンから逸脱するため、より多くのエネルギーが必要になります。 ただし、これらの活動で消費されるエネルギーは、通常の日常の活動よりもそれほど高いわけではありません。 脳はすでに私たちの体の無数の機能を担っており、すでに常に機能しており、新しくより複雑なものがその活動に影響を与えますが、この影響はそれほど重要ではありません。

人体のエネルギー消費について

エネルギー消費と言えば、カロリー消費とは何かご存知ですか？ これは、毎日消費する総カロリー量に正確に対応します。 この意味で、重要なのは身体活動におけるカロリー消費だけではなく、脳によって行われるような基本的な身体活動においても、合計でどれだけのエネルギーが費やされるかということです。

さらに、自分のカロリー消費量を知ることは、多くの要素が関係していることを考えると非常に複雑です。 これに影響を与える問題のうち、主なものは、性別、体重、年齢、そして家事、仕事、運動など、その日の身体的努力の量です。