おやつを用意したい 健康 そして紛れもない風味を持っていますか？ それでは、このレシピをチェックしてください エアフライヤーで作るサツマイモのフリッター フライヤーでそのまま揚げるので油は使いません。 さらに、このレシピには非常に重要な材料が必要です。 スイートポテト、筋肉量を獲得し、免疫力の向上に貢献するために重要です。 それでは、材料を書き留めて、このおいしい作り方を見てみましょう。
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材料
この量の材料があれば、少なくとも50個のカップケーキを作ることができます。 一般的に、これは収穫量が多く、多くの人に提供して満足させることができるパスタです。 リストを確認してください:
- サツマイモ700グラム。
- 細切り鶏肉700グラム。
- パセリのみじん切り200グラム。
- 牛乳250ml。
- 卵白 1個。
- 卵1個。
- パン粉500グラム。
- 玉ねぎ大1/2個。
- 塩とコショウの味。
ヒントの 1 つは、パン粉を亜麻仁粉に置き換えることです。これはより健康的な選択肢であり、同様の結果が得られます。 同様に、パセリをコリアンダーに置き換えたり、お好みの他の調味料を使用したりすることもできます。
調製方法
鶏肉を調理し、このタイミングでジャガイモも調理します。皮をむいて洗うことを忘れないでください。 調理されたら、鶏肉をできるだけ細切りにし、ジャガイモもマッシュします。 その後すぐに、必要に応じて手で均一な塊が形成されるまで 2 つの成分を混ぜます。 次にパセリ、玉ねぎ、塩、コショウを加えて味を調えます。
次に、生地を小さな部分に分け、小さなボールの形に成形します。 崩れを防ぐため、生地に卵白を加えて生地をまとめます。 最後に、それぞれの餃子をカリカリにするためにパン粉をまぶす必要があります。 これを行うには、餃子を卵と牛乳の混合物に入れ、次にパン粉を付けます。 250°に予熱したエアフライヤーに入れて約10分間、またはカップケーキが黄金色になるまで加熱するだけで、出来上がりです。
