ビタミンDで脳機能を強化することが可能

認知パフォーマンスの向上に関連して、ほとんどの人はますます求めています 脳はよりよく機能するため、脳組織内のこれらの栄養素のレベルを高めるためにさらに多くのことを行います。 ビタミンD. このようにして、このビタミンを使って注意力、学習力、積極性を高める方法を今すぐ確認してください。

続きを読む： ビタミンD欠乏は認知症を引き起こす可能性がある

あなたの脳はさらに良く働くことができます

ビタミン D がどのように脳の働きを良くするのに役立つのか、そしてビタミン D が認知能力にどのようなメリットをもたらすのかを今すぐチェックしてください。

ビタミンD

体の適切な機能に不可欠なビタミンDは、免疫力を高め、健康維持に役立ちます。 骨の健康.

しかし、米国で行われた研究では、脳組織内の高レベルのビタミンDが認知能力を向上させる可能性があるという証拠が示されています。

研究者らは、脳の 4 つの領域で栄養素を探しました。そのうちの 2 つは、 アルツハイマー病、もう 1 つは血流性認知症によるもの、そして最後の 1 つはその 2 つに無関係です 問題。

この研究を考慮すると、ビタミン D レベルが高い人は、ビタミン D レベルが低い人よりも死亡するまでの脳機能が良好であることが確認されました。

ビタミンDの摂取方法

私たちの体は自然に、つまり太陽放射にさらされることによってビタミン D を生成します。 この放射線を受けるには、1 日あたり 20 分間、できれば早朝が最適です。

しかし、日々の忙しさに直面して、多くの人はその短期間に仕事に就くことができず、そのため、ビタミン D 欠乏症の人々の 40% ～ 60% が有病率となっています。

このような場合には、このビタミンをビタミンD3で補う必要があります。

ビタミンのレベルとサプリメントの量を知るには、血液検査を実施し、状態をより正確に評価するために医師に相談する必要があります。