長生きしたいですか？ あなたに役立つ日本の習慣をいくつか知ってください

誰もが知っているわけではありませんが、 日本 平均寿命が非常に長く、死亡率が非常に低い国です。 専門家によると、これは食事から習慣までさまざまな習慣が原因で起こります。 教育. その多くは、どこの国でも養子縁組することができます。 このため、いくつかをリストしました。 長生きに役立つ日本の習慣。

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身体活動

身体活動は世界中の多くの国で一般的であり、国民に多くの利益をもたらしています。 特に太陽の国ではジムがそれほど人気が​​ないという事実により、それが日本人の日常生活にどれほど組み込まれているか ソース。 実際、彼らは毎日散歩やジョギングをすることを好みますが、これは長寿の観点からは素晴らしいことです。

お茶

お茶が、選択した成分によって異なるいくつかの特性を備えていることに加えて、お茶を飲む人の健康に優れていることが知られているのは新しいことではありません。 日本人の場合、世界の消費者トップ10に入るほど緑茶が大好きです。 専門家によると、彼は心臓病のリスクを軽減し、エネルギーレベルを高めるのに優れています。

米

お米といえば、アジア、特に日本を思い出さずにはいられません。 歴史的にこの食品を年間何百万トンも消費しているこの国の人口は、心血管疾患を発症するリスクの軽減など、一連の利点を受けています。 このため、最終的には小麦ベースの食品の優れた代替品になります。

海藻

海藻は、特に何世紀にもわたって文化の中に存在してきたため、日本人の食生活に欠かせないものです。 研究者らによると、それらは多くの抗酸化特性を提供し、さらにはビタミンA、C、Eも提供します。 したがって、それらは癌などのいくつかの慢性疾患を防ぐ上で体内で重要な役割を果たします。