これらのエクササイズは、健康で完全に機能する脳を作るのに役立ちます。

長年にわたって、私たちの心が以前のように機能できなくなり、記憶、知覚、注意力に問題が生じ始めるのはよくあることです。 ただし、長年にわたり知性を維持するのに効果的な頭の体操があるため、これは文章ではないことを認識することが重要です。

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脳の健康を保つのに役立つエクササイズ

ますます多くの専門家が、次のような変性疾患を予防する最善の方法であることに同意しています。 アルツハイマー病 そしてその 狂気、頭の体操を通してです。 これらは、問題の解決策を探すために心を刺激すること、記憶力を訓練すること、そして心を動かし続けることで構成されます。 それでは、次の演習をいくつか試してみましょう。

読む

私たちの脳にとっての読書は、私たちの体にとってのウェイトトレーニングと同じです。 それは、私たちが本を読むと、脳が動き、新しい接続とシナプスが形成されるからです。 つまり、読書は長期的にはアルツハイマー病や認知症などの問題を実際に防ぐことができるのです。

インタラクティブゲーム

戦略を立てる必要があり、記憶を刺激し、意思決定を促進するゲームは、心を刺激するのに最適です。 心理学者であり、『遊びの力: 喜びのポテンションを最適化する』という本の著者でもある医師のエレーン・オブライエン氏はそう言います。 研究者によると、ボードゲームはさまざまな方法で知性を刺激する傾向があるそうです。

クロスワード

クロスワード パズルは、記憶、知覚、そして何よりも読書など、精神のさまざまなインスタンスに作用するため、優れています。 言うまでもなく、語彙を増やし、新しいつながりを築くために脳を訓練する可能性があります。 それは確かに精神にとって素晴らしい訓練です。

新しいことを学ぶ

最後に、長期学習のメリットを強調しなければなりません。 新しい知識を学んで心を活発に保つことが、ニューロンの早期死を防ぐ強力な武器であることが、いくつかの研究で証明されているからです。 したがって、新しい言語を学習したり、楽器を演奏したり、新しいスキルを練習したりする時間を取ることを決して忘れないでください。