記憶力を高めるための 3 つのアクティビティで脳を改善しましょう

「忘却曲線」をもとにした研究があります。 これは、私たちが一生の間にどれだけ忘れているかを視覚的に表したものです。 エージング 一緒。 このプロセスを元に戻さないと、忘れることが膨大になる可能性があります。 したがって、テストして演習することが重要です。 脳 いつでも可能なとき。 このロジックでは、私たちがあなたのために選択した 脳を強化する記憶ゲーム. 簡単なエクササイズで脳の活動を改善するのに役立ちます。

続きを読む： 科学者による、記憶力を向上させる方法を学びましょう。

脳を強化し、記憶力を向上させるにはどうすればよいでしょうか?

• フラッシュカードを使用する

新しいことを学ぶ人にとって、フラッシュカードを活用するのは素晴らしい練習です。 これらは、「間隔をあけて思い出す」ための優れたツールです。つまり、学習中のカードを作成し、間隔を使って自分自身をテストすることになります。

フラッシュカードを記憶ゲームとして使用することもできます。 カードの 1 つに、問題/病気/原因の説明を書く必要があります。 もう一方には、この問題/病気/原因の名前が書かれます。 したがって、シャッフルした後、それらを見つけて 2 つを関連付ける必要があります。

• 「心の宮殿」を構築する

この手法が初めて言及されたのは紀元前 80 年です。 今日に至るまで、これは記憶力を競うアスリートによってよく使用されるテクニックです。 この心理ゲームでは、覚えたいことを「旅」に沿って配置します。 幼少期に育った家のように、馴染みの場所として利用する人も多い。

次に、これらの場所にオブジェクトを配置し、関連付けを行う必要があります。 そうすることで、各部屋を通過するときに、そこにどんな物体があったかを思い出すことができます。 したがって、これは最終的には記憶と連想のゲームになります。

• 記憶を再構築する

これは最も有効なアドバイスの 1 つかもしれません。それは、脳は刺激に反応するということです。 「私の脳は非常に悪く、いつもすべてを忘れてしまう」と言うことに慣れているなら、まさにこれがあなたの脳がますます機能し始める方法です。 したがって、常に自分に「私は素晴らしい記憶力を持っています」と繰り返してください。 「大丈夫、次は覚えておくよ」この言葉でゆっくりと脳を再構築してください。