膀胱の健康は、次の 5 つの習慣を実践することで影響を受ける可能性があります

尿路は体内で重要な役割を果たしており、尿の貯蔵に貢献しています。 しかし、長年にわたって、 習慣 彼にとって有害なものは、膀胱の問題の発症を促進する可能性があります。 以下を読んで、これらの習慣と日常生活で避けるべきことについて詳しく学びましょう。

これらの習慣は膀胱のバランスに影響を与えている可能性があります

若い頃はこれに関心を持つ人はほとんどいませんが、年月が経つと関心が高まります。 尿路感染症や膀胱がんの出現を避けるために体の健康に注意を払うことが重要です また 膀胱炎.

したがって、今日からやめるためには、どのような習慣が膀胱の健康を損なう可能性があるかを知ることが重要です。 以下の内容を参照してください。

衝撃の強い運動をする

骨盤領域の筋肉を強化するために推奨されていますが、衝撃の強い身体活動は、すでに膀胱疾患に苦しんでいる人にとっては、膀胱の問題を悪化させ、不快感を増大させる可能性があります。

したがって、膀胱に大きな圧力がかかるため、ランニングや有酸素運動などの運動は適応とならない場合があります。 代わりに、ハイキングや水泳を好みます。

飲酒と喫煙

喫煙と飲酒の習慣は、膀胱がんの発生、尿失禁、またはその部位の炎症の一因となる可能性があります。

タバコには 60 種類以上の発がん性物質が含まれているため、膀胱の健康にとってさらに有害です。 この場合、理想的なのは、アルコールやタバコの摂取を避けるか減らすことです。

辛いものを食べる

スパイシーな食べ物や酸味のある食べ物、チョコレートや珍味が好きな人にとって、この情報はあまり楽しいものではないかもしれません。 これらの食品は膀胱の炎症を引き起こす可能性があるだけでなく、膀胱がすでに腫れている場合には不快感を増大させる可能性があります。 イライラしている。

脱水状態になる

1 日 2 リットル以上の水を飲むと、脱水症状を防ぎ、膀胱の健康に役立ちます。

理想的には、尿の色は体が十分に水分を含んでいることを示す明るい黄色である必要があります。 濃い黄色の尿は、より多くの水を飲む必要があることを示します。

トイレにあまり行かない、または頻繁すぎる

トイレに行く頻度にも気を配る必要があります。 結局のところ、排尿量が少ないと、骨盤底が弱くなったり、尿失禁などの膀胱の問題が引き起こされる可能性があります。

一方で、不必要に膀胱を空にする、つまり頻繁にトイレに行くと、尿失禁が悪化する可能性があります。 成人の理想的な排尿頻度は1日約7回です。