長寿には、健康的な食生活の維持や定期的な運動の実践などの行動が関係しており、これらは実際に不可欠です。
しかし、より長く健康的な生活を求める上で、人の性格も重要な役割を果たすことができるでしょうか?
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『生きがい：長く幸せな人生への日本人の秘密』という本は、最も有名な本の一つです。 長寿については、世界で最も長寿率が高い地域である「ブルーゾーン」の習慣に焦点を当てています。 日本。
エクトル・ガルシアとフランセスク・ミラーレスによって書かれたこの本は、長生きと健康的な生活に貢献する要素が、私たちが身体的に行うことだけに限定されないことについて論じています。
実際、日本人は心の知能指数を実践し、前向きな姿勢を持ち、生きることが重要であると信じています。 将来のことをあまり心配せずに今を生きることは、長生きするための基本的な習慣です。 品質。
1 – 心の知能指数を実践する
日本人は、自己認識、否定的な感情に対処し、健全な人間関係を確立する能力を含む心の知能指数を重視します。
彼らは、自分自身と他人を理解し、バランスの取れた方法で感情を表現する能力が、より長くより充実した人生の基礎であると信じています。
2 – 前向きな姿勢を持つ
日本人はまた、前向きな姿勢の重要性を強調します。 彼らは、楽観主義と回復力を持って課題に立ち向かうことが困難を克服し、より長く幸せな人生に貢献できると信じています。
ポジティブな考え方により、逆境に立ち向かうことができます。 勇気 そして忍耐力、創造的な解決策を見つけ、最も困難な状況でも希望を持ち続けること。
3 – 今を生き、人生の小さな楽しみを楽しむ
長生きするための日本人の習慣の 1 つは、「マインドフルネス」、つまり今を生きるという概念です。 彼らは、一杯のお茶を楽しむなど、人生の小さな楽しみを感謝する能力を大切にしています。 暑い季節、自然の美しさを観察したり、友人と食事を楽しんだり、 親族。
このアプローチにより、日本人は現在の瞬間とつながり、ストレスを軽減することができます。 ストレス 全体的な満足度が向上します。