新しい研究によると、シャワーを浴びたり何かを掃除したりすると不安が軽減されることが示されています

で発表された研究によると、 社会心理学とパーソナリティ科学、手を洗ったり家の掃除をしたりすることは、ストレスの多い出来事による心理的影響を軽減するのに大いに役立ちます。 新しい発見は、これが不安症状の軽減に関連しているといういくつかの科学的証拠を提供します。

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習慣を取り除くために問題を置き換えるだけになってしまい、習慣が強迫性障害にならないように注意することが重要です。 この記事を読み続けて、掃除がどのように危機を軽減できるかを学びましょう。

実施された研究について

科学者らは合計1,150人の成人を対象に、バンジージャンプの端に立って恐怖する女性の短いビデオを視聴してもらった。 このビデオは、視聴者に不安、緊張、不快感を引き起こすことがすでに示されていました。

次に、参加者はランダムに次のようなビデオを視聴するように割り当てられました。

• 正しい手の洗い方;
• 円の描き方;
• 卵の剥き方。

ストリーミング動画の結果

その結果、手を洗っている画像を見た人は、他の 2 つのビデオを見た人よりも不安レベルが低いと報告する可能性が高くなりました。

研究者らは、現在 1,377 人が参加している 2 番目の研究でその発見を繰り返しました。 ただし、手洗いビデオにはオートタッチの要素が含まれていることに注意しました。

研究を完了するための新しい実験

科学者らは、この混乱の可能性を明らかにするために、465 人の参加者を対象に 3 回目の実験を行い、3 つのビデオを心的イメージを使用したタスクに置き換えました。

不安誘発剤を見た後、ゲストは次の 3 つの状況を想像するようにランダムに割り当てられました。

• 腕、顔、首、髪を水で徹底的に洗浄すること。
• 自分自身を感じるために腕、顔、首、髪に触れていること。
• 彼らは何も想像するように指示されていませんでした。

他の可能性とは異なり、掃除を想像した人は不安レベルが低い傾向にあることがわかりました。 この発見は最初の仮説を裏付けています。

結論

研究者らは、私たちが浄化行動を行うとき、それは常に体から老廃物を除去することであるという結論に達しました。 その結果、皮膚から「汚れ」を取り除くという基本的な身体的経験が、心理的な種類の分離を引き起こす可能性があります。

言い換えれば、これはすべて、過去の経験の残留影響を現在から分離するという感覚を心の中に引き起こすことになるでしょう。 過去の経験があったとしたら ストレスフルな、心理的にそれらをあなたの現在から切り離すことは、ストレスレベルを軽減します。