コーヒーの摂取は日中の活動を改善しますが、睡眠を損なう可能性があります

コーヒーは世界中の何十億もの人々の日常生活の一部であり、ブラジルはコーヒーを最も消費する国の一つです。 飲み物に含まれるカフェインが気分を良くしたい人に役立つことはわかっていますが、飲み物を摂取すると他にも多くの影響があります。 それを念頭に置いて、研究者グループはコーヒーが健康に及ぼす影響を分析することにしました。

1日あたりの歩数が増える

結局のところ、コーヒーを飲むと意欲が高まるのでしょうか、それとも単なる迷信なのでしょうか? この疑問に答えるために、研究者グループは最近発表された研究を準備しました。 この場合、平均年齢 39 歳で 1 週間の実験を受けるボランティア 100 人が集められました。

そこで研究者らは参加者に、2日間コーヒーを好きなだけ飲んでもらい、その後2日間は飲まずに過ごすように依頼した。 その後、観察日が完了するまでこのサイクルが続くはずです。 さらに、科学者らは心拍数と歩数を監視するためのFibitsを参加者に装着させた。

したがって、コーヒーを飲んだ日には歩く意欲が高まり、平均歩数が 1,058 歩増加することがわかりました。 一方で、参加者は摂取日中に睡眠の問題が増え、平均睡眠時間が 36 分減少したため、睡眠が損なわれていました。

コーヒーが心臓に及ぼす影響

研究のもう1つの結論は、1日に1杯以上のコーヒーを摂取すると、収縮が平均50％増加する可能性があるというものでした。 心室性早産、または PVC。 これらは心臓の下部の部屋で発生し、次のような鼓動です。 動悸。 これは、コーヒーを飲む人の心の動きがさらに加速していることを示しているでしょう。

したがって、研究者らは、動悸や不整脈の問題がある場合にはコーヒーの摂取量を減らす必要があるとさえ示唆しています。 心臓の. カフェインは不安障害を発症した人にも影響を与えるため、日中の不安レベルを軽減したい人にも同じことが役立ちます。