胴体を広くするためのボディビルワークアウトのヒント

人々が身体活動を始めることを選択するとき、選ばれた専門家の間で連携があることが重要です。 通常、体育の専門家と栄養の専門家が関与します。 すべてが整っていれば、必ず結果は現れます。

以下に、体幹を伸ばすためのトレーニングのヒントをいくつか紹介します。

背筋を大きくする基礎練習

トレーニングの幅を広げるために、以下のトレーニングのヒントをご覧ください。

1. 肩

肩のトレーニングは、この目的のために最も重要なものの 1 つと考えられています。 多くの専門家は、彼が優先事項であり、体のその部分がより大きく発達するように彼と一緒にトレーニングを開始することが理想であると述べています。

○ 個人トレーナー レアンドロ・ツインは、ワークアウトを設定する際には、肩、特に頭の側面と挙上に焦点を当てることが重要だと語った。

2. 背側

肩が非常に重要であるとしても、背中の部分もトレーニングに欠かすことはできません。 胴体の幅を広げたい場合は、背中のトレーニングが重要です。 たくさん引っ張る必要があります。

ストロークに焦点を当てるときは、正確には幅に焦点を当てるのではなく、厚みに焦点を当てることになります。これも非常に重要なポイントです。 ただし、アイデアをより広くしたい場合は、プルをさらに実行しましょう。

3. 損失

ほとんどの人にとって、喪失という言葉は語彙の外にありますが、 肥大, レアンドロ・ツインは、まったくそのようなものではないと言います。 彼は、目標が広範囲にわたる場合、損失はそれを補う要素になると説明します。

失うことについて話すとき、それは脂肪を失うことを意味します。 レアンドロは、腹部を含む体のさまざまな領域に脂肪が存在すると説明します。 このようにして、その領域の脂肪を失うと、結果的に脂肪が薄くなり、背部領域が通常よりも大きく見えるようになります。