レタスティーはストレスや不安に対する強い味方です

レタスはサラダや栄養価の高い料理でよく使われていますが、おいしい飲み物を作るのにもレタスが使えることはあまり知られていません。 お茶にはストレスや不安を和らげる心を落ち着かせる作用があります。

さらに、ミント、ケール、ほうれん草などの他の緑の葉も調製物に加えることができます。 ドリンクにより多くのエネルギー、栄養素、風味を保証することができます。 おいしい作り方を学んでみませんか レタス茶?

続きを見る： 自宅のレタス苗: 裏庭に植える方法を学びましょう

準備のためのステップバイステップ

ビタミンや栄養素が豊富なお茶を作るには、良質なレタスの葉を選ぶ必要があります。 茎から葉まで植物全体を活用するという考え方です。 したがって、緑色で健康的に見えるものを選択してください。 野菜の茎には栄養素と心を落ち着かせる作用のあるラクツシンが豊富に含まれており、葉にはビタミンA、C、E、Kが含まれています。 したがって、それを最大限に活用すると、いくつかの利点が保証されます。

準備しましょうか？ このためには、以下が必要になります。

• 水350ml。
• レタスの葉 3 枚（茎も含む）。
• カモミール、ジンジャー、ミント（お好みに応じて）。

鍋に材料を全て入れ、泡立つまで中火にかけます。 その後、火を止めて10分ほど待つとお茶の抽出時間が完了します。 濾して熱いお茶をお楽しみください。

このお茶のいくつかの利点

定期的に摂取すると、高濃度のビタミン A、E、K、C が免疫システムの味方になります。 したがって、体の防御を強化し、インフルエンザやその他の病気を防ぐことができます。

さらに、レタス茶には体内の利尿作用があり、低血圧を調整し、コレステロール値を下げます。 これにより、ミネラルとカリウムも体に潤いを与え、肌の健康を改善します。

不眠症、不安、ストレスに苦しんでいる人にとって、お茶には自然な心を落ち着かせ、抗酸化物質として作用するラクツシンとラクツプリシン物質が含まれています。 さらに、カリウムは鎮痛剤および抗炎症剤として作用します。 ただし、制限を超えないように、寝る前に摂取するのがコツです。