動物不使用: これらのビーガン食品にはタンパク質が豊富に含まれています

私たちは肉を最も純粋なタンパク質と誤解していますが、実際には、この非常に重要な栄養素を備えている食品は動物由来の肉だけではありません。 肉よりも多くのタンパク質を提供できる最も多様なビーガン製品を知っていることは驚くべきことです。 彼らの中の何人かに会ってみたいですか？ チェックアウト！

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ビーガン向けのプロテイン

いくつかの研究では、一部の植物性食品には動物の肉よりもタンパク質濃度が高いことが示されています。 そのため、一時的または永久に肉食をやめたい人におすすめです。

ここで、ビーガンのタンパク質不足を防ぐこれらの製品をいくつかチェックしてみましょう。

豆

ほとんどのブラジル人の食卓に並ぶ伝統的な日常の豆は、タンパク質が非常に豊富な食品の好例です。 それも含めて、ステーキよりも集中力が高い。 信じますか？ そうです！ 言うまでもなく、骨の健康に非常に重要なカルシウムとマグネシウムが豊富に含まれています。

大豆

大豆がベジタリアンやビーガンの間で最も消費される製品の一つであるのも不思議ではありません。 食感は言うまでもなく、ひき肉によく似ています。 大豆は、健康を維持するのに十分なタンパク質を供給してくれるため、動物性食品を減らしたい人にとって不可欠です。

ひよこ豆

この穀物は料理に非常に用途が広く、ビーガン料理に食感を加えるのに最適です。 しかし、味に加えて、これは強力なタンパク質源にもなるということを知っておいてください。 それはまさに、肉食をやめる決意をした人の皿にそれが載っているはずだからです。

きのこ

最後に、ビーガン主義に従うことを考えていない人たちさえも含め、すでに広く消費されている非常においしいオプションがあります。 キノコを食べることにはいくつかの利点があります。 それらは、体重を減らしたい人を助けるため、すべての栄養素、繊維、抗酸化物質、タンパク質から、提供される最小限のカロリーまで多岐にわたります。