一般に、私たちの体を健康に保つために健康的な食事がいかに重要であるかを誰もが知っています。 結局のところ、いくつかの研究は、いくつかの食品の利点を指摘しています。 さらに、科学者たちは最近、超加工食品がどれほど有害であるか、そしてそれらが認知機能低下にどの程度寄与するかについて、印象的な結果を入手しました。
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実際、ピザ、ハンバーガー、ソーセージなどの超加工食品は、 不健康な体重増加に寄与したり、皮膚をより油っぽくするなどの有害な影響 等 しかし、非常においしいことに加えて、人によっては、それらを見つけて食べることの容易さが体へのダメージを補うことになります。
したがって、この記事では、味を克服し、これらの食べ物を取り除く本当の理由について説明します。 チェックアウト！
超加工食品と脳損傷
これらの食品と心臓病、がん、糖尿病の発症との関係を指摘する研究はいくつかあるものの、脳への直接的なダメージに関する研究はそれほど多くありませんでした。
しかし、科学者たちが発見したことは驚くべきことでした。 研究者らによると、それらは認知システム、特に推論、情報処理、意思決定の能力に関わる領域に直接影響を与える可能性があるという。 怖いですね。
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超加工食品を毎日摂取する男女を追跡すると、認知機能の低下速度が 28% 速いことがわかりました。 また、実行機能の低下が 25% 早くなります。 これは、これらの食品が非常に便利であるにもかかわらず、最終的には他の食品に含まれる必須栄養素の摂取を置き換えてしまうために起こります。
このように、私たちの体が植物繊維、ビタミン、ミネラルを摂取しないと、アルツハイマー病などの加齢に伴う病気のリスクが高まることになります。
専門家の意見
医師や栄養士によると、人々は自分で食事を作り、準備を一から始める必要があるそうです。 利用可能な時間の問題が発生した場合は、1 週間分の弁当を分けるなど、そのための戦略を立てることができます。
心臓を保護し、ストレスレベルを軽減し、認知症から脳を保護し、最終的にはより健康な体を確保するためには、価値のある取り組みです。 結局はメリットばかりなんです！
