パンデミックは、特に同じ場所で家庭と企業環境を変革したホームオフィスの形態において、過労の新たな兆候を可能にしました。
しかし、過酷な業務ルーチンによるストレス、不安、疲労の問題は古くから存在しており、しばらくの間休業の原因となってきました。
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このため、多くの企業は過負荷を心配し始め、従業員の燃え尽き症候群を防ぐための対策を確立するようになりました。
しかし、すべての企業が従業員の幸福をそれほど重視しているわけではないことも私たちは知っています。
このような場合は、限界を超えているときの自分を認識し、可能であれば精神的な健康のために決断する方法を知ってください。
（「健康のための身体活動の重要性」を読む ここをクリックしてください).
まずはサインに注目して自営業を実践しましょう！
仕事がメンタルヘルスに悪影響を及ぼしている兆候
- 仕事への過度の没頭: 勤務時間外であっても、常に仕事を要求されているように見えることがあります。
- 残業が不十分: 勤務時間外に終わらせるために仕事を持ち帰っていませんか? それは過剰摂取の兆候である可能性があるので注意してください。
- 生産性の問題: 少ない労力でより良い結果が得られたと感じていますか? ご要望にお応えできない場合もございます。
- 終わりのない仕事: 懸命に働いていても、義務が完了したとは考えられず、やるべきことは常にあります。
- 疲労感と疲労感：過度の疲労感と急速な疲労感。
- 突然の病気: 明らかな理由もなく頻繁に病気になるようになりましたか? 自分自身のケアを始める時期です！
燃え尽き症候群
残念ながら、この問題は今日ますます再発するようになっています。 燃え尽き症候群は職業病の代表です。
つまり、この症候群はすでにWHOによって登録されており、過労による疲労によって発生します。
過労の初期の兆候はすでに上で述べたものですが、さらに複雑なケースに発展する可能性があります。 燃え尽き症候群に起因するうつ病、不安症、パニック症候群については、すでに研究が進められています。
治療には、予防、兆候に気づき、必要に応じて専門家の助けを求めることが含まれます。
たとえば、心理療法は燃え尽き症候群を避けるための優れた方法です。
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