この揚げ物は代謝に影響を与えるので避けるべきです

バランスの取れた食事を維持することは正しいことであり、それを優先することですが、一部の人にとってはそれが非常に難しいことも承知しています。 そこで今日は、 フライドポテト この記事では、この行為が健康に影響を及ぼさないように、一定の年齢以降は食べないことが理想的であることを説明します。 代謝. 読み続けてさらに学びましょう。

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代謝に影響を与える揚げ物

この食品の代替品を以下で確認してください。

なぜフライドポテトを避けるのでしょうか？

残念ながら、さまざまな理由から、毎日バランスの取れた食事を摂ることは難しく、それを維持することが減量プロセスの重要な部分です。 そして、年齢を重ねると、体の代謝は年を重ねるごとに自然に遅くなり始めるため、体重を減らすことがより難しくなります。 幸いなことに、簡単な動作で代謝効率を高める方法があり、その中には、いくつかの種類の食べ物を減らすことも含まれます。

代謝を改善するために避けるべき食べ物の1つは、有名なフライドポテトです。 誰もが知っていますが、フライドポテトが非常に不健康であるという事実は誰もが無視したいと思っています。 揚げた、塩味の効いたおいしい側面は、心臓病から糖尿病、がんに至るまで、多くの健康上の懸念を引き起こす可能性があります。

より小規模な場合、この種の食品の食べ過ぎは、主に多くの人の目標である減量に影響を与えます。 これは、この食品がカロリーが高く栄養が少ないことに加えて、特に 40 歳以上の人の代謝に影響を与えるためです。

フライドポテトのもう一つの懸念材料は、フライドポテトに含まれるトランス脂肪の量です。 Catherine Gervacio 氏、栄養士、Living の登録ライター。 フィット氏は、食べ物も長年にわたって炎症を引き起こす可能性があると指摘しています。

ジャガイモの代替品

幸いなことに、私たちはジャガイモへの欲求を回避しながら減量ダイエットを続ける方法があります。 この野菜を調理するにはさまざまな方法がありますが、必ずしも油、塩、脂肪を必要とするわけではありません。 ヒントの 1 つは、食事の準備に油を使わないため、多くの人に人気のあるエアフライヤーを使ってジャガイモを調理することです。

「自分でジャガイモを持ってきて、カリカリにしてください。 エアフライヤーも脂肪摂取量を減らすと考えられます。 ファストフードのフライドポテトよりもさらにおいしい可能性があります」とGervacio氏は示唆します。 同じ味ではありませんが、より健康的で、ポテトチップスを食べたいという欲求は消えます。