あ 自信 それは仕事や人間関係において基本的なことです。 しかし、私たちは常に自分の可能性を信じるように奨励されているわけではないため、自己批判が働き、自分が敗者であると信じ込ませる可能性があります。 この状態を改善するには、次のことを学ぶことが不可欠です。 自尊心を高める方法 そしてその声を黙らせます。
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自尊心と自信
自尊心、自信、自己評価は密接に関連しています。 だから、どれかがうまくいかないと、たいてい他のものも落ちてしまうのです。 たとえば、自信がなくなる原因の 1 つは、過度の自己批判や周囲のサポートの欠如である可能性があります。 しかし、態度を少し変えるだけで自尊心が高まり、その結果自分自身をもっと信頼できるようになります。 以下の手順に従って、ルーチンに実装してください。
挑戦してください
あなたを悩ませ、あなたの進化を妨げるものを定義してください。 それは、脂肪の少ない食べ物の摂取を減らすなど、あなたの体に影響するかもしれません。あるいは、より自己主張の強い人になるなど、人間関係に影響するかもしれません。
テーマはそれほど関係ありません。 重要なことは、自尊心の向上を求めて自分の快適ゾーンを離れて行動するのに十分な強い動機を持ったものを選ぶことです。
マイクロステップを書き留める
心理的アコーディオン効果の原因の 1 つは、タスクの開始時に人が非常に興奮しているのに、1 週間後には他のことをしなくなることです。 この影響に対抗するには、選択した課題に向けて実行した小さなステップを書き留めてください。 重要なのは、たとえ期待通りの完璧さでなくても、それを実行することです。
結果ではなく過程を大切にする
成功者は、結果に動機づけられることが間違いであることを知っているので、プロセスを大切にします。 結局のところ、日々は同じではなく、私たちの行動が常に計画した方向に進むとは限りません。
したがって、コンフォートゾーンから抜け出し、リスクを負い、行動を起こすことが、自信のある人の基本的な要素である勇気、自信、能力を高める鍵となる可能性があることを学びます。
批判的な声を黙らせる
私たちの心は常に何かを教えてくれます。 重要なのは、それらが意味をなすかどうかを分析することです。 そして批判的な声の場合、通常はそうではありません。 自尊心が低い人は、自分の努力や成果を認めない傾向があるからです。 ですから、自己批判の提案に感謝し、否定的な声を手放しましょう。
友人や家族からサポートを受ける
私たちが信頼する友人や家族は、私たちを快適ゾーンから抜け出す活力と力の良い源となることができます。 さらに、それらは通常、自己批判を黙らせ、自分の努力を認識するのに役立ちます。 あなたの周りに良い人がいて、人生が変わるのを見てください。