一日の仕事をサポートできる健康的なスナックのオプションをお探しですか? それでは、このおいしいレシピをチェックしてください バナナカップケーキ おいしいだけでなく、栄養価が高く、低カロリーです。 次に、材料リストと作り方を確認してください。
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材料
このバナナ カップケーキの大きな利点の 1 つは、小麦粉が含まれていないことです。小麦粉は、グルコース含有量が高く、繊維がほとんどなく、グルテン不耐症の人にとって有害な材料です。 小麦粉の代わりに、グルテンフリーで食物繊維も豊富なオーツ麦粉を使います。 次に、必要な成分の完全なリストを確認してください。
- 大きく熟したバナナ 1 本。
- 卵2個。
- オーツ麦粉100g。
- イースト スプーン1杯（デザート）。
- シナモン味。
ご覧のとおり、このレシピでは砂糖を使用していません。これは、熟したバナナが非常に甘いという事実に加えて、できるだけ健康になることを目的としているためです。 しかし、それを逃した場合は、生地に砂糖のデザートスプーンを加えれば十分です。 もう一つの良い選択肢は、粉末甘味料を使用することです。
調製方法
材料がすべて揃ったので、準備を始めましょう。 ご覧のとおり、これは非常に簡単な準備なので、プロセス全体にかかる時間は 10 分もかかりません。 段階的に確認してください:
- まず、容器の中でフォークを使ってバナナを愛でます。
- その後すぐに、他の材料を加え、混合物が均一になるまでよく混ぜます。
- 次に、この塊を、あらかじめグリースを塗ったシリコン型に移します。
- 最後に、シリコン型を180℃に予熱したオーブンに約20分間入れれば、おいしいバナナカップケーキが食べられる状態になります。
