一日の仕事をサポートできる健康的なスナックのオプションをお探しですか? それでは、このおいしいレシピをチェックしてください バナナカップケーキ おいしいだけでなく、栄養価が高く、低カロリーです。 次に、材料リストと作り方を確認してください。
続きを読む： 自家製バナナアイスクリーム: 夏を涼しくするには、この健康的なレシピをご覧ください!
続きを見る
あなたの毎日の生活に取り入れる最も健康的なお茶のオプションをチェックしてください
バナナティー: 夜の深い眠りの秘密
材料
このバナナ カップケーキの大きな利点の 1 つは、小麦粉が含まれていないことです。小麦粉は、グルコース含有量が高く、繊維がほとんどなく、グルテン不耐症の人にとって有害な材料です。 小麦粉の代わりに、グルテンフリーで食物繊維も豊富なオーツ麦粉を使います。 次に、必要な成分の完全なリストを確認してください。
- 大きく熟したバナナ 1 本。
- 卵2個。
- オーツ麦粉100g。
- イースト スプーン1杯（デザート）。
- シナモン味。
ご覧のとおり、このレシピでは砂糖を使用していません。これは、熟したバナナが非常に甘いという事実に加えて、できるだけ健康になることを目的としているためです。 しかし、それを逃した場合は、生地に砂糖のデザートスプーンを加えれば十分です。 もう一つの良い選択肢は、粉末甘味料を使用することです。
調製方法
材料がすべて揃ったので、準備を始めましょう。 ご覧のとおり、これは非常に簡単な準備なので、プロセス全体にかかる時間は 10 分もかかりません。 段階的に確認してください:
- まず、容器の中でフォークを使ってバナナを愛でます。
- その後すぐに、他の材料を加え、混合物が均一になるまでよく混ぜます。
- 次に、この塊を、あらかじめグリースを塗ったシリコン型に移します。
- 最後に、シリコン型を180℃に予熱したオーブンに約20分間入れれば、おいしいバナナカップケーキが食べられる状態になります。